每到夏季的時(shí)候，不管是工作還是在生活中人們總是有犯困和想要打盹的情況，這樣會(huì)影響到大家的工作和精神狀態(tài)，夏季犯困要怎么提神?想徹底改善犯困，要知道引起犯困的原因，很多食物都能起到提神的作用，吃什么食物好?
第一：飲食調(diào)理
一些人在夏季犯困，可能是因?yàn)轱嬍常绻眢w中的鉀元素流失比較嚴(yán)重，就會(huì)開(kāi)始犯困，所以飲食方面，大家應(yīng)該要多為身體補(bǔ)充微量元素，這樣能起到不錯(cuò)的提神效果，適合犯困朋友吃的食物有很多，例如西紅柿、黃瓜、青椒等。
第二：聞氣味
夏季多數(shù)人都是到了下午三四點(diǎn)左右想睡覺(jué)的，工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，感覺(jué)眼皮都在打架。此時(shí)大家可以通過(guò)一些氣味刺激下自己，例如聞聞風(fēng)油精，這樣能起到提神的作用，還有檸檬也有一定的提神效果哦。
第三：調(diào)整作息
如果大家晚上睡覺(jué)比較晚，應(yīng)該要調(diào)整好自己的作息。夏季晝長(zhǎng)夜短，大家會(huì)感覺(jué)時(shí)間過(guò)得比較慢，所以漸漸就會(huì)有熬夜的情況，犯困的朋友應(yīng)該要在十一點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上六點(diǎn)的時(shí)候起床，中午還可以午睡一會(huì)，這樣能減少犯困癥狀。
第四：穴位刺激
夏季總是犯困應(yīng)該如何提神醒腦呢?其實(shí)從我國(guó)醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，穴位刺激是不錯(cuò)的選擇。你可以對(duì)于百會(huì)穴或者會(huì)死太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴等穴位進(jìn)行刺激，這些穴位都是可以幫助提神醒腦還能改善頭痛等問(wèn)題哦。
1、喜歡待在空調(diào)房里
夏季是一個(gè)離不開(kāi)空調(diào)的季節(jié)，外面氣溫很高，如果室內(nèi)再不開(kāi)空調(diào)，人們根本就座不住。長(zhǎng)時(shí)間的呆在空調(diào)房里也是會(huì)容易讓人犯困的，因?yàn)榭照{(diào)房大多數(shù)情況下都需要關(guān)閉門(mén)窗，這樣空氣流通就比較困難，二氧化碳會(huì)越來(lái)越多，大腦缺氧就會(huì)忍不住犯困了。
2、濕氣過(guò)重
濕氣重的人無(wú)精打采，沒(méi)有任何精神且困倦，不妨多吃具有祛濕功效的食物，如冬瓜、薏仁以及赤小豆等，能幫助排出體內(nèi)濕氣。
3、氣虛血虧
氣虛血虧的主要癥狀是，不喜歡說(shuō)話，不喜歡運(yùn)動(dòng)且全身乏力，易困倦，同時(shí)伴有臉色蒼白眩、暈和心悸。此類(lèi)人要做好補(bǔ)氣養(yǎng)血工作，多參加體育鍛煉來(lái)促進(jìn)氣血循環(huán)。
4、時(shí)令變化
隨著地球的公轉(zhuǎn)，會(huì)出現(xiàn)時(shí)令的變化，夏天是晝長(zhǎng)夜短，白天時(shí)間比較長(zhǎng)，晚上時(shí)間比較短，很多人還保持著以前的作息習(xí)慣，沒(méi)有及時(shí)的調(diào)整過(guò)來(lái)，晚上睡得比較晚，早上起得比較早，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)間的減少，白天就會(huì)產(chǎn)生嗜睡。
5、氣溫影響
