到了夏天氣溫很高，人們的食欲也會(huì)下降，沒有什么口味，身體處在高溫的環(huán)境中，也可能會(huì)引起一些疾病，在夏天要如何降溫呢?一些食物能起到降低溫度的作用，吃什么食物好?關(guān)于降溫的方法有很多，大家要選擇自己能接受的一種。
1，多喝水，夏天人們應(yīng)該要少喝酒多喝水，酒精對(duì)身體有一定的影響，也會(huì)導(dǎo)致身體缺少水分。白開水，礦泉水和低糖的汽水都能為身體補(bǔ)充水分，也能為身體提供營養(yǎng)，大家還可以在水里面加入食鹽，這樣能緩解因?yàn)榱骱惯^多導(dǎo)致虛脫問題。
2，涼水沖手腕。感覺到特別熱的時(shí)候，大家可以用自來水沖洗手腕，每次要堅(jiān)持5-10秒，然后每隔一段時(shí)間就沖洗一下。在夏季身體血液溫度會(huì)高一些，手腕處是動(dòng)脈流動(dòng)經(jīng)過的位置，用水沖洗能起到降低血液溫度的作用。
3，吃苦瓜和西瓜。一些食物能起到降低溫度的作用，例如苦瓜，夏季正是苦瓜上市的季節(jié)，此時(shí)吃些苦瓜能預(yù)防中暑，還可以降低溫度，如果不喜歡苦瓜的味道，大家也可以吃些西瓜，西瓜水分充足，能為身體降溫，還可以起到解暑的效果。
4，少吃多餐。身體只要代謝食物就會(huì)產(chǎn)生熱量，吃得越多熱量也就越多，所以要少吃多餐，而且盡量少吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锎x時(shí)產(chǎn)生熱量尤其多。
5，多喝菊花茶。夏季天氣炎熱，人們更容易上火，這時(shí)候喝一些菊花茶不僅可以降溫洗腦，還可以補(bǔ)充身體里的水分。
6，多洗臉天氣也很熱，人就容易流汗，這時(shí)候沒事就用涼水洗洗臉，不僅可以保持身體的清爽，還可以防暑降溫。而且洗臉后明顯感覺溫度降得比較多，人非常舒服。
1、茶水
有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運(yùn)動(dòng)。如果缺鉀，人就會(huì)感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
2、陳醋
夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時(shí)加入幾滴醋，就會(huì)減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。
