3、綠豆湯
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
4、人丹
主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。
5、鹽開水
夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn)，從而出現(xiàn)中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
1、夏天天氣熱，人在出汗后都喜歡沖個涼水澡，但會發(fā)現(xiàn)沖完后一會更熱了，其實越熱的時候可以試試洗個熱水澡，可以幫助毛孔張開，洗完后會感覺很涼快的。
2、夏天不斷出汗，毛孔外張，加上血液都聚集在皮膚表層，所以夏天可以用熱毛巾不斷擦身體，幫助減少汗液流出，而且還可以讓皮膚在被熱毛巾擦過后快速代謝，讓毛孔加速呼吸，起到透氣的作用，可以降低人體溫度。
3、夏天可以堅持晚上用熱水泡腳，能刺激腳底反射區(qū)和穴位，泡的時候可能會出很多汗，比較熱，但泡完后身體會很輕爽和舒服，更好的幫助睡眠，而且?guī)椭眢w排毒。之后再喝點熱茶，效果就更好了。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了夏天如何降溫，在夏季天氣炎熱，氣溫很高，一些地區(qū)甚至有40度，所以大家應(yīng)該要掌握一些降溫的手段，在感覺身體不適的時候，可以通過適合自己的降溫方法為身體降低溫度。
