夏季天氣炎熱，很多人都偏愛涼的東西，空調(diào)、冰淇淋、冰西瓜、涼水澡等等，這些對健康病不是都有好處，夏季養(yǎng)生小常識有哪些呢?一些食物適合夏季的時候食用，夏季養(yǎng)生吃什么好?很多人都喜歡吹空調(diào)，但是一些地方夏季是沒有空調(diào)的，沒有空調(diào)怎么降溫呢?
夏季養(yǎng)生小常識
第一，不能空腹喝茶
相信很多人都知道，夏季嘛，就應(yīng)該多喝綠茶。尤其是對于上班族而言，終日坐在電腦前長時間被輻射覆蓋。每天喝上兩杯綠茶，絕對能達到消暑防輻射的功效，可是空腹飲綠茶，不利于腎。常見的病癥都有，痛經(jīng)，腹瀉。所以我們在吃完飯后，一個小時左右的時間，喝兩杯茶就可以了。你有饑餓感的時候，絕對不能喝茶。
第二點，不能洗冷水澡
冷水澡是我們國家中青年的偏愛，每次大汗淋漓回家的時候，打開浴室的門，就沖一個涼水澡，確實是能瞬間的降溫。但是涼水接觸到身體之后，會導致我們的陽氣受損，夏天補的就是陽氣，所以不要貪圖一時的享受，給自己留下病根。
第三點，夏天切勿貪涼
很多人覺得夏季養(yǎng)生就是不能中暑、不能出汗，所以總是呆在空調(diào)房中，這種做法是錯誤的，我們白天和晚安上都吹空調(diào)，所以一旦出門之后就會有溫差的變化。所以更容易出現(xiàn)中暑的癥狀，或者是感冒。夏季這個補陽氣的季節(jié)，不建議一直在空調(diào)房中。
夏季養(yǎng)生吃什么好
少吃肥甘油膩
炎熱的夏季，本身食欲也降低不少，這時候的飲食原則要講究清淡。清淡是指，少油、少鹽、少糖以及少刺激性食物。夏季溫度很高，稍微一動，就很容易出汗，身體也很容易出現(xiàn)缺水的情況，如果飲食鹽分過多的話，輕度的會脫水，血壓處于異常狀態(tài)，嚴重的話則會影響到心血管健康。
多食清熱利濕食物
夏季陽氣處于旺盛的階段，天氣悶熱加上雨水多，不僅是濕氣比較重，病毒和細菌更容易滋生，容易出現(xiàn)消化道疾病以及皮膚過敏的現(xiàn)象。而且，在暑熱濕氣重的夏季里，容易疲憊、抑郁、頭部發(fā)沉發(fā)重、胸口悶、胃口不好等情況?？梢远喑砸恍┛梢郧鍩岷屠麧竦氖澄?，例如紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥等，或者是用蓮葉、冬瓜、薏米等一起煮湯喝。
