夏天的熱是最廉價(jià)的養(yǎng)生 我們還要錯(cuò)過多少年

  有一種旅游叫做:熱,那你就去熱的地方體驗(yàn)酷暑;冷,就去冷的地方體驗(yàn)嚴(yán)寒。

  而在現(xiàn)實(shí)生活中我們更追求舒適的環(huán)境,酷夏來臨,與“冷”有關(guān)的所有東西都很暢銷,如空調(diào)、冷飲、涼席、涼被、冷面……

  你以為這是在養(yǎng)生嗎?其實(shí)是一種自我傷害,陪了身體又折了健康。

 你以為這是在養(yǎng)生嗎?其實(shí)是一種自我傷害

  據(jù)醫(yī)院的呼吸科醫(yī)生反饋,夏季是流行性感冒、呼吸道疾病的高發(fā)期,而大的病原來自于空氣污染與空調(diào)的使用。夏季呼吸道疾病的高發(fā)人群不僅限于免疫力低下的兒童、老人,還有辦公室一族。

  從疾病預(yù)防角度來看,夏季過分貪涼容易發(fā)生以下疾病:

  1. 呼吸道疾病,簡(jiǎn)單的說就是感冒、咳嗽、干咳、肺炎、發(fā)繞等一類疾病。

  2. 胃腸道疾病,常表現(xiàn)為拉肚子、腹痛、胃痛、消化不良、食欲不振。

  3. 關(guān)節(jié)疾病,因?yàn)槔涞拇碳?dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重,如腰痛、膝蓋痛、肩膀痛等。

  4. 心血管疾病,冷熱交替刺激導(dǎo)致血管收縮,血栓形成,易發(fā)中風(fēng)。

  另外,還可能出現(xiàn)女性的痛經(jīng)、腹痛,皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等。

  從中醫(yī)角度出發(fā),夏季貪涼容易出現(xiàn)陽(yáng)氣受損。

  所謂“冬養(yǎng)陰夏養(yǎng)陽(yáng)”,陽(yáng)氣是人體保暖、抵御疾病和賴以生存的動(dòng)力。過分的貪涼,通過吹空調(diào)、喝冷飲,損傷了陽(yáng)氣。同時(shí)導(dǎo)致寒氣積聚在體內(nèi),所謂“百病從寒起”,等夏季過去了,寒氣導(dǎo)致的疾病就會(huì)出現(xiàn)。

  如果經(jīng)常覺得沒有精力,免疫力差,但又沒有重大疾病,那就是陽(yáng)氣受損的緣故。

  夏季,是一個(gè)養(yǎng)陽(yáng)驅(qū)寒邪的季節(jié),不宜一味地貪涼愛冷,不妨充分利用夏天的“熱”來養(yǎng)生。

  出汗

  與其冬季通過汗蒸來出汗養(yǎng)生,不如在夏季自然的出汗。

  出汗可以加快體內(nèi)的水代謝,對(duì)皮膚有滋潤(rùn)、排毒作用。而且通過科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)出汗,可以提高抵抗力、減肥,改善高血壓、高血脂等心血管疾病。

  喝溫水

  夏季喝熱茶可能難以接受,那么不妨喝溫水,或者是常溫水,而不是冰水。冰水進(jìn)入體內(nèi),容易引起胃腸道痙攣,發(fā)生疼痛、腹瀉。

  吃姜

  夏季因?yàn)槔滹?、生冷食物刺激,人體內(nèi)濕氣重,容易出現(xiàn)腹瀉、水腫、不消化等現(xiàn)象。生姜有去濕、驅(qū)寒作用,同時(shí)可以預(yù)防空調(diào)病。

生姜有去濕、驅(qū)寒作用,同時(shí)可以預(yù)防空調(diào)病

  熱水澡

  其實(shí)夏季熱水澡比冷水澡更降溫,而且通過熱水洗腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán),對(duì)夏季關(guān)節(jié)炎的預(yù)防也有效。

  艾灸、三伏貼

  艾灸的目的是為了驅(qū)寒、防病、調(diào)節(jié)免疫力、溫經(jīng)通絡(luò)、升陽(yáng)氣。而配合夏季的“熱”進(jìn)行艾灸效果好,可謂事半功倍。

  三伏貼更不用說了,是一種從清朝開始流行的冬病夏治方法,對(duì)慢性呼吸道疾病有調(diào)理作用。

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夏季養(yǎng)生方法 熱養(yǎng)生方法 
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