宿便危害大 4個小秘方助你輕松清除體內(nèi)宿便

  宿便對于我們的健康是有很大的影響的,生活當(dāng)中如果經(jīng)常有宿便在體內(nèi)的話,那么不利于我們的健康,今天就為大家介紹一下排宿便的方法,下面大家就跟著我一起來看一看如何排宿便比較好?希望可以幫助到大家哦!

  4個小秘方助你輕松清除體內(nèi)宿便

  1.按摩通便

  相信大家都知道按摩的好處有很多,其中一個就是可以通便,那么具體怎么做了,下面就一起來學(xué)一學(xué)吧!

  按摩腹部:將雙手疊加,以肚臍眼為中心先順時針按揉一分鐘,再逆時針按揉一分鐘,重復(fù)10分鐘即可。早晚各一次,堅持一段時間可以幫助排除宿便。

按摩腹部:將雙手疊加,以肚臍眼為中心先順時針按揉一分鐘

  按摩手部:按摩手部的合谷穴、神門穴。合谷穴位于大拇指與食指相交的骨頭根部,神門穴位于小拇指根部與手腕的連接處。

  2.食物療法

  多吃潤腸通便的食物,例如粗纖維的食物:谷物、豆類??崭箷r喝冰牛奶或者是蜂蜜水可以刺激腸胃,加速腸胃蠕動。飯后半小時吃梨也能清潔腸道,減少宿便。黑木耳也是清腸的好幫手,多吃黑木耳對身體有益無害。

  3.藥物療法

  藥物排出宿便是更加直接的方法,但是是藥三分毒,用藥物排出宿便的話還是要嚴格遵守醫(yī)囑,否則可能會對健康產(chǎn)生影響。

  4.堅持運動,保持良好的心情

  運動能夠加速腸胃的蠕動,是天然的清宿便方法。同時,也要保持心情的愉悅,心情不好可是會影響到消化和吸收的哦。

  宿便有哪些危害

  宿便可能會污染血液

  宿便的危害是比較大的,生活當(dāng)中如果宿便不排出的話,那么對于我們的血液健康會產(chǎn)生比較大的影響,所以要當(dāng)心哦!

宿便可能會污染血液

  宿便可能會讓身材變形

  宿便堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào),腸道內(nèi)的食物殘渣不能及時排出,積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地,女性纖美的體形走了樣,男士的將軍肚日漸隆起。

  即使你體內(nèi)有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,并克制內(nèi)臟,改變腹部紀(jì)構(gòu)椎外形,更是產(chǎn)生肥胖的緊張身分。信賴大家??吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起,怎么減也減不下來吧,這類的人,小腸中少躲有十公斤擺布的宿便。

  宿便可能會引起肛腸疾病

  因為宿便會導(dǎo)致排便困難,長時間堆積會使糞便干燥,就可直接引起或加重肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

  1.宿便的積聚使人易患結(jié)腸癌。據(jù)資料表明,嚴重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

  2.宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔,會使腸腔狹窄,盆腔周圍結(jié)構(gòu)阻礙了結(jié)腸擴張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。

如何排宿便 宿便的危害 排宿便的方法 
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