到了夏季人體的水分流失很大，此時(shí)人體對(duì)水分的需求也很大，在夏季的時(shí)候要如何補(bǔ)水呢?補(bǔ)水的方法有很多，大家要選擇適合自己的一種，很多食物也有補(bǔ)充水分的作用，吃什么食物好?
1、多拍爽膚水
女性朋友在化妝水方面一定不能節(jié)省，也要用配套的護(hù)膚品，大家要選擇適合自己的爽膚水，在清潔完面部后，應(yīng)該要多拍爽膚水，然后讓其滲透到皮膚中，這樣能讓皮膚有充足的水分。
2、敷補(bǔ)水面膜
大家卸完妝后要敷面膜，敷面膜補(bǔ)水的效果非常好，它能幫助緩解皮膚的勞累，也能起到鎮(zhèn)靜效果，為我們的皮膚快速補(bǔ)水，白天水分蒸發(fā)流失后，如果不能盡快的補(bǔ)水，會(huì)影響到皮膚的健康程度。
3、使用補(bǔ)水噴霧
夏季流水比較多的人，在白天的時(shí)候，可以隨身攜帶補(bǔ)水噴霧，在感覺(jué)皮膚水分流失的時(shí)候，就可以給自己的面部噴上一些，它不但能緩解夏季的炎熱，因?yàn)槭覂?nèi)開(kāi)空調(diào)，會(huì)有干燥的情況，噴霧也能緩解干燥問(wèn)題。
4、使用一些補(bǔ)水精華或者肌底液
如果感覺(jué)平時(shí)爽膚水并不能完全補(bǔ)水水潤(rùn)，那么就再加一支肌底液或者補(bǔ)水精華吧，尤其是主打玻尿酸或者透明質(zhì)酸類的，補(bǔ)水效果還是很明顯的，而且還能夠疏通毛孔促進(jìn)后續(xù)護(hù)膚品的吸收滲透呢。
5、其他補(bǔ)水方式
比如晚上的時(shí)候可以用熱水熏蒸一下臉部進(jìn)行補(bǔ)水，或者用一些黃瓜片、牛奶之類的自制一些補(bǔ)水面膜，同時(shí)還兼帶一些鎮(zhèn)靜、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮膚更需要保濕
光補(bǔ)水會(huì)有點(diǎn)片面，畢竟不鎖水不保濕，這些補(bǔ)充進(jìn)去的水分還是會(huì)很快流失的，所以在給皮膚補(bǔ)水的同時(shí)還要注意加強(qiáng)肌膚保濕鎖水的護(hù)理，皮膚較油可以使用一些鎖水乳液，如果皮膚較干還可以換成保濕面霜護(hù)理。
1、煮熟的籮卜
籮卜含水率達(dá)95.3%，是一款甜味、辛辣、色澤鮮亮、清爽的蔬菜，非常適合與其它蔬菜搭配食用。
2、西紅柿
西紅柿94.5%的水分。因此而，西紅柿也是很好的補(bǔ)水食材，和葡萄，櫻桃等一起食用，補(bǔ)水效果更佳。
3、青椒
辣椒中水分含量高達(dá)93.9%，特別是青椒。像其他辣椒一樣，它也含有抗氧化劑。當(dāng)你厭倦了用胡蘿卜和芹菜做色拉，或許青椒能幫你改變現(xiàn)狀。
