二、飲食因素:濕氣重和飲食結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系,如平時(shí)總是吃一些辛辣刺激、油膩、過咸或是太甜的肥甘厚味食物,就會(huì)影響到腸胃功能而讓體內(nèi)的水分無法正常代謝出去,時(shí)間長了,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣不斷加重,引起疲乏、免疫力下降等癥狀。還有暴飲暴食,愛吃生冷、性質(zhì)寒涼食物者,很易導(dǎo)致脾胃受損,從而影響濕氣排出,這樣也會(huì)加重體內(nèi)濕氣。
三、熬夜:熬夜對(duì)健康影響很大,因?yàn)樗卟蛔銜r(shí)會(huì)導(dǎo)致身體一些臟器的正常功能運(yùn)作受影響,其中就可導(dǎo)致脾臟功能下降,而脾虛就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣不能及時(shí)排出,積聚在體內(nèi),從而加重濕氣。
四、環(huán)境因素:體內(nèi)濕氣重的人如居住環(huán)境不好,會(huì)加重濕氣,如久居潮濕地區(qū)的人一般體內(nèi)濕氣就比較重,還有工作環(huán)境潮濕的,也易引起體內(nèi)濕氣重,應(yīng)盡量避免環(huán)境因素的影響。
一、玉米須:玉米須屬于中藥材的一種,可以直接用來泡水喝,有去濕化痰的作用。
二、苦瓜:體內(nèi)濕氣重時(shí)吃苦瓜可起到解毒的作用,還有護(hù)膚效果,可讓皮膚變得白晳。
三、薏仁:薏仁有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)以及水分代謝,有很好的利尿消腫作用,對(duì)于體內(nèi)濕氣重有水腫癥狀的適宜。另外,薏仁煮水喝還有排毒的作用。
四、冬瓜:冬瓜有去濕消腫的作用,濕氣重的人可用冬瓜煲湯或者是炒著吃,對(duì)去除體內(nèi)濕氣有一定的作用。
五、綠豆芽:綠豆芽含豐富的維生素,有很好的利尿作用,而在排尿液過程中,也可祛除體內(nèi)濕氣。因此,濕氣重者平時(shí)可常吃豆芽。
六、小米:小米里含有較溫和的纖維質(zhì),很易消化,可煮成小米粥食用,有很好的排毒及清熱利尿作用。
七、其它排濕氣食物:還有很多食物都有排濕氣的作用,如紅豆、胡蘿卜、地瓜、山藥等,體內(nèi)濕氣重者平時(shí)不妨可以多吃這些食物,以改善濕氣重問題。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了濕氣重怎么去除,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善濕氣重了。生活中大家要護(hù)理好自己的身體,注意自己的飲食習(xí)慣,多吃一點(diǎn)水果和蔬菜,一旦出現(xiàn)了濕氣重要盡早的治療。