生活中多數(shù)人都存在濕氣重的問題，引起濕氣重的原因有很多，不常運動是主要因素，一些人在工作學(xué)習(xí)的時候鍛煉很少，這樣會給身體帶來危害，濕氣重的人應(yīng)該要怎么辦呢?一些食物能夠起到去除濕氣的效果，吃什么食物好呢?
飲食要清淡
身體中濕氣比較重的人，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)整，特別是需要改善一些不良的飲食習(xí)慣。生活中要少吃油膩的食物，不然很有可能會加重濕氣，在平時也要常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠在一定程度上起到清熱祛濕的效果。
紅豆薏米粥大家應(yīng)該都不陌生，它可以說是非常好的去濕氣食物，不過大家用這種方法去除濕氣的時候，需要堅持食用，如果不堅持會沒有什么效果，濕氣重的患者需要每天堅持喝一碗，一般堅持兩個月左右就是看到效果。
堅持運動
堅持運動可以加速身體中的血液循環(huán)，大量排出汗液，這樣就能夠?qū)⑸眢w中的水分快速的排出來，還能夠增強人們的抵抗力，運動是去除濕氣比較好的一種方法，尤其是天氣冷的時候，運動能夠讓我們的身體暖起來，這樣能夠減少濕氣入侵。
使用除濕機
除濕機是有很大用處的，家庭準(zhǔn)備一臺除濕機很有必要，南方城市比較潮濕，人體的濕氣也更重一些，房間里的濕氣使用除濕機去除，對人體減少濕氣也有很大的幫助。不過除濕機不能長時間打開，不然皮膚會感覺很干燥。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽平衡，增強體質(zhì)。
濕氣重的原因
1.喜歡吃重口味的食物
重口味的食物容易刺激脾胃，而脾胃一旦受損，容易虛弱，脾虛則濕氣不容易運化，這樣一來，濕氣就無法順利按照原本的路線排出體外。
2.喜歡吃生冷的食物
生冷的食物同樣對脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
3.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負(fù)荷的狀態(tài)，因此也很容易出現(xiàn)脾胃受損的情況。
