濕氣重怎么辦 一文教你正確避免濕氣重的問題

  濕氣重是多數(shù)人都存在的一個(gè)問題,引起人們濕氣重的原因有很多,像是人們?cè)趯W(xué)習(xí)、工作的時(shí)候就是一直坐著不動(dòng),那么就會(huì)導(dǎo)致濕氣重。濕氣重會(huì)給人體帶來一些危害,影響身體的健康,此時(shí)要怎么辦呢?通過飲食能夠去除身體中的濕氣,吃什么好?

  濕氣重怎么辦

  使用除濕機(jī)

  首先大家要知道除濕機(jī)是非常好的一種電器,大家需要在自己的家里面準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī),尤其是在南方的城市里面比較潮濕,所以人體中的濕氣也會(huì)加重,大家如果能夠使用除濕機(jī)去除濕氣,那么就能夠減少身體中的濕氣,改善濕氣重的問題。

首先大家要知道除濕機(jī)是非常好的一種電器

  飲食要清淡

  發(fā)現(xiàn)自己有濕氣重的情況,患者在平時(shí)可以通飲食調(diào)整,大家需要改掉一些不好的飲食習(xí)慣。少吃油膩的食物,不然很有可能會(huì)加重體內(nèi)濕氣,飲食方面應(yīng)該要常吃清淡、利水、利尿的食物,這些食物能夠起到一定的清熱祛濕效果。

  紅豆薏米粥是我們都聽過的一種食物,要知道它也是非常好的祛濕食物,不過大家在吃紅豆薏米粥的時(shí)候,需要堅(jiān)持喝。如果不堅(jiān)持喝效果一般不會(huì)很明顯,建議每天一碗,濕氣重的朋友需要堅(jiān)持一到兩個(gè)月。蔬菜里面,可以常吃芹菜和冬瓜。

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強(qiáng)抵抗力,因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

  艾灸祛濕

  艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的

  拔罐祛濕

  拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。

  濕氣重的原因

  1、缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉得不到鍛煉

  現(xiàn)在,人們普遍缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢,身體的慵懶,會(huì)令脾氣懈怠。因此,長(zhǎng)期慵懶使脾胃功能下降,而脾又主管食物吸收和水液代謝,久而久之,食物積存和廢水積存,就會(huì)生濕。再加上缺少運(yùn)動(dòng)的人,氣血流動(dòng)緩慢,水液代謝效率就低,廢水很容易積存下來化為濕。

  2、好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿

  很多女性好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿,但這種長(zhǎng)期的不良習(xí)慣易傷陽氣,從而影響水液代謝 ,產(chǎn)生濕氣。換句話說,這一類人就是消耗了太多能量,導(dǎo)致身體代謝效率減緩,積存的水液化為濕。

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