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      濕氣重怎么辦 學(xué)會(huì)這5招幫你排出體內(nèi)濕氣

        身體當(dāng)中的濕氣增加,對人體健康有很大的危害,要知道多數(shù)的人都會(huì)有濕氣重的情況,只不過程度不同而已,濕氣重之后要怎么辦呢?想要預(yù)防或是改善濕氣重的情況,大家需要知道引起濕氣重的原因,濕氣重的人在平時(shí)吃什么好呢?

        濕氣重怎么辦

        使用除濕機(jī)

        要知道除濕機(jī)是一種很好的產(chǎn)品,大家在家里面應(yīng)該要準(zhǔn)備一臺除濕機(jī)很有必要,南方的城市比較潮濕,人體的濕氣也更重一些,大家在房間當(dāng)中使用除濕機(jī)去除濕氣,能夠很好的減少濕氣。不過我們要知道除濕機(jī)不能長時(shí)間打開,不然皮膚會(huì)感覺很干燥。

      要知道除濕機(jī)是一種很好的產(chǎn)品

        飲食要清淡

        如果有濕氣重的情況,大家需要從飲食方面調(diào)整,特別是對于一些不好的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物,否則會(huì)加重濕氣,平時(shí)也需要常吃清淡、利水、利尿的食物,這樣能夠起到很好的清熱祛濕的效果,能夠減少身體中的濕氣。

        紅豆薏米粥可以說是人們都見到過的食物,它可以說是很好的祛濕食物,不過大家在喝的時(shí)候,應(yīng)該要堅(jiān)持喝,大家應(yīng)該要每天喝一碗,一般來說堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。還有在蔬菜里面,芹菜和冬瓜有很好的祛濕效果。

        堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

        運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán),大量排出汗液,把身體里多余的水分都排出來,還可以增強(qiáng)抵抗力,因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法,尤其是天氣寒冷的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來,減少濕氣侵入身體。

        艾灸祛濕

        艾灸祛濕是很普遍的,效果也是很明顯的,中醫(yī)認(rèn)為,艾灸可以補(bǔ)充陽氣、開郁、祛濕,很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位,達(dá)到祛濕的效果,與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做做艾灸。

        拔罐祛濕

        拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法,拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效,幫助人體調(diào)整陰陽平衡,增強(qiáng)體質(zhì)。

      拔罐是中醫(yī)里面很常見的治病方法

        濕氣重的原因

        1、長期高熱量油膩的飲食習(xí)慣

        由于逐漸提高的生活水平,大家想吃嘛就買嘛,能吃肉就不吃菜,這種長期高熱量油膩的飲食習(xí)慣,超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之,這些無法被吸收的食物,在脾胃中越堆越多,逐漸就化為痰濕。另外,酒是易生濕的東西,長期、大量飲酒的人,幾乎個(gè)個(gè)濕氣重。這一類人,也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見的。

        2、缺乏運(yùn)動(dòng),肌肉得不到鍛煉

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