濕氣重的原因 3個(gè)原因不注意會(huì)釀成不良后果

  經(jīng)常在生活中都會(huì)人們聽(tīng)到自己有濕氣重的問(wèn)題,總是有這里不舒服或是那里不舒服的情況,需要祛濕,濕氣重之后要怎么辦呢?雖然人們知道自己的濕氣重,但是卻沒(méi)有詳細(xì)的了解引起濕氣重的原因,濕氣重的朋友吃什么好呢?

  濕氣重的原因

  1、飲食不當(dāng)

  在平時(shí)多數(shù)的人都喜歡吃口味重的食物,這類食物吃起來(lái)雖然味道非常好,但是卻能夠刺激到人們的食欲,如果在平時(shí)大家經(jīng)常吃重口味的食物,那么非常有可能會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),這樣就會(huì)讓我們的腸胃功能就會(huì)受到一定影響,引起濕氣重的情況。

在平時(shí)多數(shù)的人都喜歡吃口味重的食物

  2、不運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠有效的幫助促進(jìn)身體的新陳代謝,出汗就是一種很好的代謝的形式。如果說(shuō)人們經(jīng)常不運(yùn)動(dòng),那么身體中的水分就不能排出體外,長(zhǎng)久以來(lái),濕氣重的問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越重。因此,大家應(yīng)該要養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

  3、血?dú)獠蛔?/strong>

  飲食不好也是引起人們濕氣重常見(jiàn)的原因,口味清淡并且還經(jīng)常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的話,還是有濕氣重的問(wèn)題,那么很有可能是因?yàn)檠獨(dú)獠蛔闼鶎?dǎo)致的。氣血不足就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈運(yùn)行不暢,這樣大家的臟腑功能就會(huì)隨之減弱,身體中的代謝比較差,水分無(wú)法排出就會(huì)引起濕氣重的問(wèn)題。

  濕氣重怎么辦

  1、保持體育鍛煉

  運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣,尤其是在夏天經(jīng)常開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇的時(shí)候,更要增加體育鍛煉,增加出汗,不然到了冬天就會(huì)因濕氣過(guò)重而產(chǎn)生各種疾病。每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)代謝功能,活絡(luò)身體器官,加速體內(nèi)濕氣的排出?,F(xiàn)代工作給人帶來(lái)的壓力,使很多人長(zhǎng)期呆在一個(gè)密閉的空間,體力消耗少,出汗少,體內(nèi)的濕氣堆積,對(duì)身體有很大的影響。保持體育鍛煉,活絡(luò)氣血循環(huán),增加體內(nèi)水分的代謝,保持身材健康。濕氣重怎么辦?牢記保持體育鍛煉,排濕氣,有助于健康。

運(yùn)動(dòng)出汗能夠很好的排出體內(nèi)濕氣

  2、常喝豬肚薏米湯

  豬肚薏米湯是很好的養(yǎng)生食品,有利水消腫,健脾健胃的功效。促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生,增加血液循環(huán)的速度,而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快食物的消化,增強(qiáng)體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的循環(huán),增強(qiáng)脾胃功能,能夠很好的排除濕氣,豬肚薏米湯而且要趁熱喝,長(zhǎng)期堅(jiān)持食用,效果極佳。濕氣重怎么辦?牢記常喝豬肚薏米湯,排濕氣,有助于健康。

  3、生姜加紅花泡腳

  將生姜切片,放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮,之后用煮好的水來(lái)泡腳,有助于排出體內(nèi)濕氣,緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳,能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛,便秘等癥狀,促進(jìn)血液循環(huán),加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類,能夠舒經(jīng)活絡(luò),排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳,排濕氣,有助于健康。

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