人體當(dāng)中的濕氣對(duì)身體的健康有很大的危害，但是現(xiàn)在有很多人都有一點(diǎn)濕氣重的問(wèn)題，只不過(guò)輕重程度不同，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們濕氣重的原因有很多，飲食和所處的環(huán)境是常見(jiàn)的因素，濕氣重的朋友在平時(shí)吃什么好呢?
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)是有很大用處的，特別是對(duì)于所處環(huán)境比較潮濕的吃華恒是，家庭準(zhǔn)備一臺(tái)除濕機(jī)很有必要，在潮濕的環(huán)境中，人體的濕氣也會(huì)更重一些，這個(gè)時(shí)候大家可以使用除濕機(jī)去除，對(duì)于減少我們身體中的濕氣也有很大的幫助，不過(guò)大家要知道除濕機(jī)不能長(zhǎng)時(shí)間打開(kāi)。
飲食要清淡
體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的人，那么可以從飲食方面調(diào)整，特別是對(duì)于一些不良的飲食習(xí)慣。大家應(yīng)該要少吃油膩的食物，否則會(huì)加重濕氣，人們還可以常吃清淡、利水、利尿的食物，這樣能夠起到一定的清熱祛濕的效果，減少人體濕氣重的癥狀。
紅豆薏米粥大家應(yīng)該不陌生，它可以說(shuō)是非常好的祛濕食物，不過(guò)大家要知道，紅豆薏米粥需要堅(jiān)持喝，這樣才會(huì)有比較不錯(cuò)的效果，大家應(yīng)該要每天一碗，只需要堅(jiān)持一兩個(gè)月會(huì)看到效果的。在蔬菜里面大家需要常吃芹菜和冬瓜，它們很好的祛濕效果。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，大量排出汗液，把身體里多余的水分都排出來(lái)，還可以增強(qiáng)抵抗力，因此運(yùn)動(dòng)祛濕是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)可以讓全身都暖和起來(lái)，減少濕氣侵入身體。
艾灸祛濕
艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸可以補(bǔ)充陽(yáng)氣、開(kāi)郁、祛濕，很適合春季的時(shí)候養(yǎng)生。通過(guò)刺激人體的穴位，達(dá)到祛濕的效果，與此同時(shí)還可以預(yù)防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒(méi)有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛濕
拔罐是中醫(yī)里面很常見(jiàn)的治病方法，拔罐有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛等功效，幫助人體調(diào)整陰陽(yáng)平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。
濕氣重的原因
1、長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣
由于逐漸提高的生活水平，大家想吃嘛就買嘛，能吃肉就不吃菜，這種長(zhǎng)期高熱量油膩的飲食習(xí)慣，超出了脾胃所能承受的范圍。久而久之，這些無(wú)法被吸收的食物，在脾胃中越堆越多，逐漸就化為痰濕。另外，酒是易生濕的東西，長(zhǎng)期、大量飲酒的人，幾乎個(gè)個(gè)濕氣重。這一類人，也是現(xiàn)在濕氣重的人里常見(jiàn)的。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉
