濕氣重是多數(shù)人都會(huì)遇到的問(wèn)題，一些人在工作的時(shí)候，或是學(xué)習(xí)的時(shí)候就一直坐著，平時(shí)鍛煉也非常少，這個(gè)是導(dǎo)致濕氣重常見的原因。濕氣重會(huì)給我們的身體健康造成傷害，這個(gè)時(shí)候要怎么辦?飲食能夠很好的改善濕氣重的問(wèn)題，吃什么好?
1、保持體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是很好的排出體內(nèi)濕氣的一種方法，特別是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，因?yàn)檗k公室里面需要經(jīng)常開空調(diào)，這樣就會(huì)增加身體濕氣重的問(wèn)題。濕氣重的朋友在平時(shí)需要增加體育鍛煉，增加出汗，不然人們可能會(huì)因?yàn)闈駳膺^(guò)重而產(chǎn)生各種疾病。
濕氣重的患者需要堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，還可以幫助我們活絡(luò)身體器官，這樣可以讓身體中的濕氣排出?，F(xiàn)在人們的工作壓力也比較大，人們也一直長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的空間，體力消耗少，出汗少，就會(huì)導(dǎo)致濕氣重，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠改善這個(gè)問(wèn)題。
2、常喝豬肚薏米湯
豬肚薏米湯可以說(shuō)是很好的養(yǎng)生食品，它能夠起到非常好的利水消腫，健脾健胃功效。常吃豬肚薏米湯也能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，薏米這種食物主要的作用就是減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠加速身體中濕氣的排出。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來(lái)泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長(zhǎng)期堅(jiān)持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來(lái)越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過(guò)拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過(guò)皮膚毛孔排泄出來(lái)，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來(lái)的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
1、缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉
現(xiàn)在，人們普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉得不到鍛煉。而脾主肌肉四肢，身體的慵懶，會(huì)令脾氣懈怠。因此，長(zhǎng)期慵懶使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代謝，久而久之，食物積存和廢水積存，就會(huì)生濕。再加上缺少運(yùn)動(dòng)的人，氣血流動(dòng)緩慢，水液代謝效率就低，廢水很容易積存下來(lái)化為濕。
2、好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿
很多女性好食寒涼食物，衣物能少穿就不多穿，但這種長(zhǎng)期的不良習(xí)慣易傷陽(yáng)氣，從而影響水液代謝 ，產(chǎn)生濕氣。換句話說(shuō)，這一類人就是消耗了太多能量，導(dǎo)致身體代謝效率減緩，積存的水液化為濕。
