3、改善睡眠效果一般
對于健康人群,較低溫度、短時(shí)間足浴可以輔助睡眠,但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時(shí)間足浴,還會(huì)同時(shí)提高遠(yuǎn)端和核心體溫,反而不利于睡眠。
4、兒童會(huì)得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的,如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳,會(huì)給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響,尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。
5、不是人人都適合
對于有基礎(chǔ)血管疾病的人,比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說,泡腳還是有一定健康風(fēng)險(xiǎn)的,泡腳時(shí)間較長、溫度過高,會(huì)由于局部血管擴(kuò)張,造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此,不是人人都適合泡腳。
6、足癬會(huì)細(xì)菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后,患處不僅更癢,還可能出現(xiàn)水泡等,還可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者常見的并發(fā)癥之一,糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮,血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了,所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達(dá)到“活血”的目的。
8、靜脈曲張更嚴(yán)重
對于靜脈曲張患者,溫度的升高會(huì)增加局部血流量,從而加重靜脈回流負(fù)擔(dān)。
泡腳時(shí)長30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí),這是錯(cuò)誤的做法,泡腳時(shí)間以30分鐘為宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時(shí)間再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?,容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳水溫42度
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件,可以先將腳放入38度C左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫,足浴時(shí)水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
總結(jié):泡腳的好處有很多,如果你之前從來都沒有泡過腳,那么建議你以后要試試看哦!在泡腳的時(shí)候還可以在水中加入一些浴鹽,這樣泡腳的效果會(huì)更好。泡腳的時(shí)間不要太久,一般十分鐘左右即可,不能超過半個(gè)小時(shí),大家要記住哦!