泡腳是一件很簡(jiǎn)單的事情,但是堅(jiān)持泡腳卻可以給我們的身體帶來(lái)很大的益處。泡腳的時(shí)候要注意一點(diǎn),一些禁忌的事項(xiàng)必須要知道,否則泡腳不能帶來(lái)好處,還可能會(huì)造成一些問(wèn)題。泡腳的注意事項(xiàng)有哪些?讓我們一起來(lái)看文章了解一下吧!
泡腳的注意事項(xiàng)
晚上泡腳
泡腳的時(shí)間有講究,對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō),建議選擇在晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行泡腳,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎氣的時(shí)刻,如果在其他的時(shí)間泡腳,效果就沒(méi)有那么好了。當(dāng)然,如果你有特殊的情況,不能準(zhǔn)時(shí)在九點(diǎn)泡腳,也可以選擇其他的時(shí)間。
注意水溫
泡腳的時(shí)候水溫也是一個(gè)必須要留意的地方,建議在夏季的時(shí)候選擇40度左右的水,在冬天的時(shí)候可以適當(dāng)高一點(diǎn),在45度左右。如果低于40度,那么泡腳的效果就不好了,高于45度又可能會(huì)造成腳部的肌膚被燙傷,因此溫度一定要適宜。
飯后半小時(shí)不宜泡腳
在飯后半個(gè)小時(shí)之內(nèi)是不建議泡腳的,這點(diǎn)很重要。因?yàn)樵陲埡笪覀兊纳眢w主要在進(jìn)行消化的工作,血液會(huì)聚集在腸胃的位置。假如在這個(gè)時(shí)候去泡腳,血液又會(huì)聚集到腳部,導(dǎo)致腸胃消化的工作受到影響,可能會(huì)造成消化不良的問(wèn)題。
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時(shí)快,時(shí)間太長(zhǎng)的話,容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
另外,由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意,要是感到頭暈胸悶,應(yīng)該立即停止泡腳,躺下休息。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)重,自古就有人體的第二心臟之說(shuō),也容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。
醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題,做足療時(shí),按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,而按完之后,會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。