(3)心理調(diào)節(jié)
要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計劃，認(rèn)真努力完成等。對于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動。
這種情況多采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規(guī)律。
2.藥物治療
主要目標(biāo)是控制患者的癥狀，改善患者的生活質(zhì)量?？刹捎眯┝烤裾駣^藥如哌甲酯、苯丙胺等治療。但必須遵循個體化治療原則，不同個體不同癥狀使用不同藥物。
嗜睡癥如何預(yù)防
1、午飯后有條件的小睡半個小時，睡醒后用清水擦把臉，效果好。
2、閉目養(yǎng)神。午后上班時容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況，這時可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。
3、喝飲料，像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。
4、藥物刺激，在太陽穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物效果也不錯。
5、涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。
6、伸展運(yùn)動，有時有困意是因為身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次驅(qū)趕睡意。
總結(jié)：以上就是關(guān)于嗜睡的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有嗜睡的情況出現(xiàn)的時候，大家可以嘗試一下以上的一些方法的，說不定會有意想不到的效果哦，要養(yǎng)成一個良好的作息的習(xí)慣的。
