二、拔罐按摩祛濕
除去了空氣中的濕氣，就該想辦法除去體內(nèi)的濕氣，這樣才能起到從根本上去除濕氣的作用。
拔火罐祛濕是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)祛濕辦法。中醫(yī)認(rèn)為，人體的經(jīng)脈和學(xué)位都有其特定的作用和能量，所以在拔火罐時(shí)也是根據(jù)經(jīng)穴，用火烤熱火罐除去罐子里的空氣，然后將罐子吸附上經(jīng)穴上，這樣能夠起到吸濕驅(qū)寒、舒經(jīng)活絡(luò)的功效。
按摩祛濕運(yùn)用的是跟拔罐一樣的道理，利用人體經(jīng)穴的分布，對(duì)相應(yīng)的經(jīng)穴進(jìn)行按摩推拿，從而達(dá)到祛濕活絡(luò)經(jīng)穴的作用。
三、膳食祛濕
膳食祛濕，就是利用飲食加上中藥，進(jìn)行祛濕的方法。常見(jiàn)的能夠祛濕的中藥包括茯苓、赤小豆、山藥、芡實(shí)、白術(shù)、藿香等，而常見(jiàn)能夠祛濕的食材包括了鯽魚(yú)、水芹、馬齒莧、芥藍(lán)等動(dòng)植物。
下面小編就給大家?guī)?lái)一款能夠祛濕的藥膳食譜，花生紅豆粥。
提前將花生、紅豆洗凈浸泡白天，將大米、薏米仁洗凈浸泡30分鐘，然后將所有食材連同浸泡的水一起鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮30分鐘，甜食的人可在關(guān)火前加入少許冰糖。
四、運(yùn)動(dòng)祛濕
想要除盡體內(nèi)的濕氣，還得配上適量的運(yùn)動(dòng)。冬季可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
適量的運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)毛孔的張開(kāi)，促進(jìn)體內(nèi)的水分排出。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達(dá)到更好的除濕目的。
結(jié)語(yǔ)：冷空氣還未遠(yuǎn)去，雖然不再是大雪紛飛了，但是雨水不斷。所以，在冬季祛濕也是至關(guān)重要的。大家只要牢記小編上述所講的幾種祛濕方法，加以正確運(yùn)用，就能夠達(dá)到很好的排除體內(nèi)濕氣的作用，從而預(yù)防因濕邪入體造成的疾病。
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