中午生活更“貧民”壽命才長久

  其實(shí)現(xiàn)代人的生活已經(jīng)不能用“脫貧致富”來形容了,僅僅從飲食上就能看出現(xiàn)代人的生活水平在不停的提高。而伴隨著飲食水平的“富裕”,我們的身體也容易出現(xiàn)疾病,“現(xiàn)代文明病”就是生活富裕之后帶來的一種非傳染性的流行病。那么對(duì)于現(xiàn)代人而言又該如何解決這些問題呢?

  今天,我們就在養(yǎng)生午班車這個(gè)時(shí)刻和大家一同來了解如何通過中午的膳食養(yǎng)生來獲得健康。而首先,我們要了解“現(xiàn)代文明病”是什么樣的一種疾病,以及是什么原因?qū)е逻@種疾病的出現(xiàn)。

  一、現(xiàn)代文明病

  現(xiàn)代文明病又稱為“富貴病”,一般現(xiàn)代文明病包括高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、高血脂等疾病。另外,便秘、腸道癌等也屬于現(xiàn)代文明病的范疇,這些雖然是疾病,卻不具有傳染性。這一類疾病已經(jīng)是威脅現(xiàn)代人健康的主要疾病,以便秘來說我國就有15%-20%的人群患有,并且6成以上是白領(lǐng)。我國每天因?yàn)檫@一類疾病死亡的人數(shù)超過1.5萬。

現(xiàn)代文明病又稱為“富貴病

  所以,現(xiàn)代文明病不容小覷,那么是什么原因?qū)е铝爽F(xiàn)代文明病的發(fā)生呢?

  首先,現(xiàn)代文明病在貧窮地區(qū)發(fā)生是極少的,所以才被稱為“富貴病”。而出現(xiàn)這樣的原因之一就是飲食,隨著生活水平的提高,人們的主要食物是精米細(xì)面、肉類、脂肪類等食物,這些食物制作精細(xì),更容易被人體吸收利用。

  而東方人的小腸比西方人長,更適合消化雜糧、蔬菜,過多的食用脂肪類食物會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)隗w內(nèi)停留的時(shí)間更長,一方面導(dǎo)致器官的消化功能減退。另一方面導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪過多引起疾病。谷物經(jīng)過精細(xì)加工生產(chǎn)出的精米細(xì)面,會(huì)失去更多的營養(yǎng)物質(zhì),出現(xiàn)營養(yǎng)不平衡的現(xiàn)象。

  其次,過度的嬌慣自己也是導(dǎo)致現(xiàn)代文明病發(fā)生的一個(gè)重要原因。現(xiàn)代交通工具發(fā)達(dá),造成現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量越來越少,體質(zhì)退化,出現(xiàn)疾病現(xiàn)象。另外,現(xiàn)代人久坐的工作方式也導(dǎo)致了疾病的發(fā)生。

  所以,現(xiàn)代文明病不是某一種的疾病,而是廣泛存在并威脅大多數(shù)人的健康。社會(huì)是不可能倒退的,現(xiàn)代人如果想要身體健康,那么在飲食上就需要“貧窮”。

  二、中午生活要貧民

  1.少煙酒

  酒已經(jīng)演變?yōu)楝F(xiàn)代人感情的一種交際工具,關(guān)系好也要喝,不好也要喝,談生意時(shí)要喝酒,無聊時(shí)也要喝。煙草更不用說了,越來越多的人煙不離口。

酒已經(jīng)演變?yōu)楝F(xiàn)代人感情的一種交際工具

  大量飲酒會(huì)發(fā)生心肌病,對(duì)大腦神經(jīng)具有毒副作用,對(duì)人體的大腦、肝臟、胃腸道、血管等都具有傷害。

  煙草燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生上千種的有毒物質(zhì),這些有毒物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致人體的肺部和心血管疾病,還會(huì)傷害智力和致癌。

  所以,想要身體好,那么就要過得貧民一些,煙草既花錢又傷害健康,大家應(yīng)當(dāng)少接觸或不接觸為好。

養(yǎng)生午班車 現(xiàn)代人健康問題 長壽密碼 
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