人體內(nèi)一旦有濕氣是很難除去的，古話說的好“千寒易除，一濕難去”，體內(nèi)的濕邪如果不去除的話，吃再多的補(bǔ)品也是于事無補(bǔ)。我們可以多吃些祛濕的食物，祛濕的方法還可以多吃些清熱祛濕湯或者是祛濕粥，下面就來介紹一下祛濕粥的幾種做法。
主料
準(zhǔn)備好一些薏仁、紅豆和適量的黑豆。
輔料
水適量。
步驟
1.準(zhǔn)備好食材。
2.把準(zhǔn)備好的紅豆洗干凈，用水浸泡。
4.薏仁洗凈、浸泡。
6.黑豆洗凈、浸泡。
8.把所有食材都倒入鍋中，加入適量的水。
9.將鍋蓋蓋嚴(yán)，接上電源燒，待煮熟后即可食用。
百合薏米粥
1.將薏苡仁50克、百合15克洗凈
2.放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛
3.加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。
此粥甜香熱糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，澤膚祛斑，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。
山藥薏苡仁粥
做法
1.取山藥、薏苡仁各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
