感冒多喝水好嗎 喝水又要注意什么(2)

  有研究報告稱,當一個人的呼吸道發(fā)生感染,如感冒或者患支氣管炎時,身體會釋放出大量的保水性荷爾蒙。當這種物質(zhì)含量高時,喝入更多的水,便會引起水分過剩,體內(nèi)電解質(zhì)不平衡,造成低鈉血癥。

  現(xiàn)實中,人們出現(xiàn)感冒癥狀時,也會聽到周圍朋友善意的提醒:多喝一點水,對感冒有好處。

  感冒了不僅要喝水,還要多喝水,這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識。

  專家:感冒不能多喝水,只是特例,一般情況下,對于感冒病人醫(yī)生都會建議多喝開水,因為感冒是病毒感染或繼發(fā)細菌感染,多喝水后有助增加尿量,可以間接地起到排除體內(nèi)毒素的作用,尤其是尿路感染時,多喝水多排泄,有利沖洗膀胱,利于疾病恢復(fù)。”專家說。

  專家表示,對于個別的“支氣管炎、細菌性肺炎”等病毒性感染較為嚴重的感冒病患,不建議多喝水。

  因為多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌,由于它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體,若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時候給予額外多的液體,可能會造成低血鈉癥和液體負載過多等癥狀。

  專家表示,這只是極個別的病患,對于普通的感冒病人,多喝水是不會有什么壞的影響的。

  那么,應(yīng)對感冒的侵襲,那種喝水方式才是安全有益的呢?

  專家表示,患了感冒以后,要保持飲水量,然而不要一次大量飲水,應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時間后再喝,不要接連著喝,這樣對腎的負擔太大。

  一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣,既能保持對普通感冒飲水量的需求,也不會對下呼吸道感染有影響。

  感冒后除了在飲水上要注意以外,還要多臥床休息,充分的休息可以幫助復(fù)原體力,用來抵抗感冒病毒。除此以外,洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復(fù)的好辦法。

  那么該如何喝水,在不同的時間段,又該喝多少水呢!

  大口急喝不可取

腸胃不好的人,更應(yīng)慢慢喝水

  很多朋友喝水時喜歡大口喝水,這種做法是不對的,水喝的太急無形中會把空氣一并吞下,易引起腹脹,打嗝,肚子難受。好先將水含在口中,再緩慢咽下,尤其腸胃不好的人,更應(yīng)慢慢喝水。

  一小時喝一次

  喝水切記渴了再喝,應(yīng)在兩頓飯之間適量地喝水,可根據(jù)自己尿液顏色來判斷是否該喝水。一般來說,尿液為淡黃色,太淺則是飲水過多,偏深則是要多補充一些水了。

  飯前少喝,飯后不喝

  在飯前半小時至一小時前可喝適量水或湯,刺激消化液分泌,可促使腸胃功能活躍起來。如果飯后飲水則會稀釋消化液,不利于食物的消化和吸收。

  睡前少喝,醒后多喝

  睡前喝太多水,會降低睡眠質(zhì)量。如果睡前一定要喝,可在睡前30--60分鐘前喝。經(jīng)過一晚上的睡眠,人體損失的水分約有450ml,因此早上空腹喝上一杯水可及時補充水分,益于血液循環(huán),也可促進大腦清醒。

  喝涼水不宜太猛

  在酷熱夏天補充水分時,如果一下喝太多涼水,易使腹部驟然變冷,這樣會促使身體發(fā)汗,應(yīng)慢慢喝水才好,即使在激烈的運動或勞動之后也一樣。

  結(jié)語:顯然,通過上文的介紹,我們不難看出,感冒多喝水是沒有什么壞處的,畢竟感冒多喝水已經(jīng)被人們認為是一個常識了,但是有些感冒確是不能多喝水的,那就要多留心了,但是總的而言感冒了還是去醫(yī)院就診比較好哦!

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