對于睡覺不枕枕頭好嗎這個(gè)問題你一定要引起注意。來了解一下吧。
脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)很多，每次轉(zhuǎn)頭后都要回到原來的位置，使脖子及時(shí)得到休息。
晚上睡覺時(shí)，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會(huì)增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時(shí)常常是側(cè)著身子，不枕枕頭還會(huì)使人的頭歪向肩膀的一側(cè)，這樣不僅會(huì)使人感到不舒服，而且時(shí)間長了還會(huì)使脖子上的肌肉勞累過度，變得又硬又痛，轉(zhuǎn)動(dòng)很不靈活，這就是人們常說的“落枕”。為了預(yù)防落枕，睡覺時(shí)要一個(gè)不高不矮的枕頭。
睡覺時(shí)不枕枕頭對頸椎是不好的。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓;在仰臥睡覺時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合;在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌哉眍^高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。
適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。因此在選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8至10厘米，男性枕頭可以再增加2厘米。
為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸部為準(zhǔn)。
而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3-5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。如木棉枕心舒適柔軟，蕎麥皮枕心軟硬適中。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于睡覺不枕枕頭的問題，人的一生很多時(shí)間都是在睡眠中度過的，所以一個(gè)好的睡眠環(huán)境，和一個(gè)好的睡眠姿勢是非常重要的，希望大家能夠正確對待。
