體內(nèi)濕氣重怎么辦?體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?有句古話叫:千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,與暑在一起就是暑濕。孕婦濕氣重該怎么辦呢?
1、食療祛濕
體內(nèi)濕氣較重,可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥,百合蓮子湯,大棗,銀耳蓮子羹,姜湯水,蔥,大蒜等。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕,這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯,適合夏天飲用。
少吃鹽,多健脾
吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣,因?yàn)橹乜谖?rdquo;會(huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān),大家在飲食上少吃多鹽食物,并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
注意事項(xiàng)
薏仁是祛濕的良方,但是薏仁會(huì)使身體冷虛,虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用,所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)的濕氣要排除好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái),并且有助于促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣,多外出曬太陽(yáng)利于胎兒的發(fā)育。
3、注意睡眠
濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠,才能保證身體有足夠的抵抗力,濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶,有助于孕婦睡眠。
4、及時(shí)就醫(yī)
由于孕婦的特殊體質(zhì),薏米之類的食物應(yīng)當(dāng)小心進(jìn)食,如果濕氣嚴(yán)重的話,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。