(6)原地高抬腿
原地高抬腿對治療高血脂也是相當有幫助的。
連做50～60次。
高脂血保健操應(yīng)根據(jù)個人體力情況而定，開始次數(shù)應(yīng)少些，以后逐漸增加次數(shù)。
做操的同時，還應(yīng)控制好飲食，控制熱量攝入，增加能量消耗，以爭取獲得滿意的降脂效果。
高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素。
像常見的動脈粥樣硬化性疾病有：冠心病(包括心肌梗塞、心絞痛及猝死)、腦梗塞以及周圍血管血栓栓塞性疾病。
這些心腦血管性疾病的發(fā)病率高，危害大，病情進展兇險，其死亡率約占人類總死亡率的半數(shù)左右。
高血脂的危害
一、高血脂會導(dǎo)致肝部功能損傷，長期高血脂會導(dǎo)致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化后受到損害、肝小葉損傷后，結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，而后導(dǎo)致肝硬化，損害肝功能。
二、高血脂會導(dǎo)致冠心病，當人體由于長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化后。
使冠狀動脈內(nèi)血流量變小、血管腔內(nèi)變窄，心肌注血量減少，造成心肌缺血，導(dǎo)致心絞痛，形成冠心病。
三、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化，大量脂類物質(zhì)蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，并通過氧化作用酸敗后沉積在動脈血管內(nèi)皮上，并長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內(nèi)皮，形成血管硬化。
四、高血脂會導(dǎo)致高血壓，在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化以后，會導(dǎo)致心肌功能紊亂，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導(dǎo)致血壓升高。
人體一旦形成高血壓，會使血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，而腦血管在硬化后內(nèi)皮受損，導(dǎo)致破裂，形成出血性腦中風(fēng)，而腦血管在栓子式血栓形成狀態(tài)下淤滯，導(dǎo)致腦血栓和腦栓塞。
結(jié)語：讀了上文我相信大家對高血脂患者應(yīng)該怎樣做保健操有了一定的了解了，高血脂患者在日常生活中一定要保持良好的生活態(tài)度，保持開朗的心情。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
