高血脂的治療 高血脂的保健操

  高血脂在我們的日常生活中已經(jīng)越來越多見了,在日常生活中高血脂患者一定要保持良好的生活習慣,健康的衛(wèi)生習慣,這樣才可以保持良好的身體狀況。那么高血脂究竟有哪些保健操?那就隨小編一起來看看吧!

  高血脂的保健操

  (1)轉(zhuǎn)體

  轉(zhuǎn)體運動對治療高血脂有很大的幫助。

  兩腳開立,兩手叉腰,上體向左轉(zhuǎn)動至大限度,還原。再向右轉(zhuǎn)動。連續(xù)轉(zhuǎn)體40~50次。

兩腳開立,兩手叉腰

  (2)摸腳

  兩腳開立比肩寬,上體前屈,兩臂側(cè)伸展,與地面平行,轉(zhuǎn)肩時左手摸右腳外側(cè),右手摸左腳外側(cè),快速重復20次。

  (3)蹲起

  蹲起運動對治療高血脂也有不錯的療效。

  兩腳開立與肩寬,下蹲,膝關節(jié)盡量屈曲,起立再下蹲,連續(xù)做30次。

  (4)仰臥起坐

帶動身體向上坐起

  仰臥位,兩手上舉向前,帶動身體向上坐起,還原,再坐起。連做30~40次。

  (5)對墻臥撐

  面對墻站立,距墻80厘米左右,兩手貼墻做雙臂屈伸練習,連做30—40次。

醫(yī)療保健操 運動調(diào)理 高血脂 
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