生活環(huán)境的逐漸污染,大氣質(zhì)量的逐漸下降,導致患上呼吸道疾病的人群越來越多了,患上慢性支氣管炎的患者已不在少數(shù)。那么慢性支氣管炎究竟有哪些保健操呢?那就隨小編一起來了解一下吧!
慢性支氣管炎的保健操
慢性支氣管炎的摩鼻保健操
?、偈紫扔檬种干舷掳茨Ρ且韮蓚?cè)及鼻梁兩側(cè)約10~20次。
②以右手掌心按摩鼻尖“素蓼”穴,方向隊右向左,約10~20次,再從相反方向按摩10~20次。?
慢性支氣管炎的擴胸保健操
?、僮竽_向左跨出半步(與兩肩同寬)。兩臂向上舉起,同時用力吸氣。
?、谌缓髮⑹直刍厥罩列厍?,深呼吸,左腳收回。
③先左后右,左右交替重復以上動作,連做4次(據(jù)自己體力增減。
慢性支氣管炎的按腹保健操
?、僮竽_向左跨出半步(與肩同寬)。兩臂側(cè)舉。掌心向上,頭略后仰,同時用力吸氣。
?、趦杀垩杆偈栈匕锤?以右手覆蓋左手),上身略前屈,同時用力呼氣。
?、圩竽_收回,保持原來的狀態(tài)。
?、芟茸蠛笥?,左右交替重復以上動作,連做4次。?
慢性支氣管炎的下蹲保健操
?、僮竽_向左跨出半步(與肩同寬),兩臂從前至側(cè)上舉,同時用力吸氣。