胃潰瘍怎么辦 治療胃潰瘍的保健操

  胃潰瘍的患者現(xiàn)如今已經(jīng)越來越多了,大多數(shù)原因都是因為飲食不規(guī)律,飲食不節(jié)制,常常暴飲暴食,長期以往導致患上胃潰瘍。那么究竟治療我們胃潰瘍的保健操有哪些呢?那就隨小編一起來看看吧!

  治療胃潰瘍的保健操

  腸胃操做起來并不復雜, 只要你經(jīng)常練習一定會還你健康腸胃。

治療胃潰瘍的保健操

  準備

  端立,兩腿分開同肩寬,兩臂自然下垂。

  開始

  左手平端腹下,手心向上,隨著慢慢吸氣,手緩緩沿腹胸中線上升,至過頭頂,手開始翻掌,緩緩向左側(cè)轉(zhuǎn),并開始呼氣,至手臂向左伸直手心完全向下,并繼續(xù)緩緩下降至自然下垂處。

  然后再換做右手,右手的動作當然和左手相同,左右手一共做32次。

  導引

  動作和呼吸與開始動作相似,兩手平端,指尖相對,同時由腹下緩緩上升,至過頂向兩側(cè)分,下降至自然下垂處,反復做16次。

  沖拳

  預備姿勢同開始動作。開始:半蹲,兩拳眼相對放于胸正中,右拳突然向正前方平?jīng)_,沖后拳回原處,再沖左拳。兩拳交沖16次。

  轉(zhuǎn)腰

  雙手叉腰,兩腿分開,順時針轉(zhuǎn)腰4次,逆時針轉(zhuǎn)腰4次。

  揉腹

我們時常按揉我們的腹部可以幫助我們消化食物

  我們時常按揉我們的腹部可以幫助我們消化食物,減輕腸胃負擔。

  雙腿分開直立,雙手平掌相疊,捂于肚臍處,先順時針揉,再逆時針揉,各揉8次。

醫(yī)療保健操 胃潰瘍 運動調(diào)理 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...