在我們的日常生活中患有痔瘡的人不計其數(shù)，大多數(shù)都是因為工作或?qū)W習(xí)長時間的坐著。這也在所難免，但是生活中我們還可以通過一些保健操來治療痔瘡，那么治療痔瘡的保健操有哪些呢?那就隨小編一起來看看吧!
治療痔瘡的保健操
我們可以通過做一些保健操來治療痔瘡，效果還是想當(dāng)不錯的。
專家特推薦兩套肛門操，分別在便后和睡前做。
便后操
便后先用溫水清洗肛門，然后用右手食指尖壓在肛門緣處，輕輕推肛門向上輕柔肛門60次，然后收腹做深吸氣，同時收縮肛門30次。
睡前操
這個操非常適合在睡前做，對治療痔瘡很有幫助。
是在睡前，兩膝跪在床上，兩肘著床，頭低垂，腰部下彎，臀部稍高，挺身收腹深吸氣，同時有力地收縮肛門，然后放松。如此重復(fù)30次，能有效地疏散局部充血，對年老體弱、久病者更適用。
也可每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
痔瘡保健操
第一小節(jié)
仰臥、全身放松、深吸氣。在吸氣時大腿和臀部用力向肛門部緊縮。
吸氣的同時收提肛門，呼氣，然后再放松全身，每次做20次。
第二小節(jié)
仰臥、兩腿屈曲并攏，足跟靠近臀部。兩臂上舉屈肘，兩手放于頭下枕部，以肩及兩腳支撐，抬高臀部，盡量離開床面。同時，配合吸氣向上收提肛門，呼氣放松并放平臀部。每回10--20次。
