相信一提到類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,網(wǎng)友們都不會覺得陌生,因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在我們?nèi)粘I钪械牟“l(fā)率非常高,帶給了患者很大的痛苦,也讓患者和患者技術(shù)十分頭疼,有關(guān)專家表示,在治療像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這類的疾病,運(yùn)動(dòng)療法才是關(guān)鍵,今天小編就給網(wǎng)友們普及一下相關(guān)知識。
首先,小編要給網(wǎng)友們介紹的就是什么事類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,簡單點(diǎn)來說,我們要想對抗疾病,就要先對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎都一個(gè)大概的了解,下面我們就一起來看一下吧。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種嚴(yán)重的可致行動(dòng)不便的疾病,因?yàn)轭愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎雖然為全身性的疾病,主要癥狀卻表現(xiàn)在關(guān)節(jié)部位,會造成關(guān)節(jié)的僵硬、腫脹、疼痛,嚴(yán)重的話可致關(guān)節(jié)畸形。因此類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎又被為“不死的癌癥"。
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了要進(jìn)行相應(yīng)的治療以外,還要注意預(yù)防各關(guān)節(jié)的類風(fēng)濕癥狀。
相信看到這里,網(wǎng)友們對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有了一定的了解了,由于像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎這類疾病的發(fā)病部位是在關(guān)節(jié),所以我們主要的還是要保護(hù)關(guān)節(jié),下面小編就給網(wǎng)友們介紹一些運(yùn)動(dòng)療法。
手部
一、自我推拿鍛煉
搖法
每天晨起后堅(jiān)持自我搖動(dòng)腕、指掌、指間關(guān)節(jié)以達(dá)到消腫定痛的作用,維護(hù)和幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常功能。
按揉捻指法
堅(jiān)持每天雙手交替捻動(dòng)十指關(guān)節(jié),按揉各關(guān)節(jié)和相關(guān)穴位,以達(dá)到緩解痙攣、疼痛、消腫的作用。
二、手的運(yùn)動(dòng)
手伸展
五個(gè)手指收攏后又打開,伸展到大限度;也可以用皮筋套在五指上,再用力展開,反復(fù)做30次。
手平展
雙手平放在桌面上
手指先并攏再平面展開,到大限度時(shí)堅(jiān)持30秒,做20次。
肘關(guān)節(jié)手掌向上
兩臂平舉,迅速握拳或屈肘,努力使手達(dá)肩,再迅速伸掌或伸肘,反復(fù)進(jìn)行多次。然后兩臂向兩側(cè)平舉,握拳與屈肘運(yùn)動(dòng)同前。
肩關(guān)節(jié)先甩手