現(xiàn)代的我們處于一個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)，沒(méi)人人為了生活都在爭(zhēng)分奪秒的工作，很多人害怕自己做的事情比別人少，基本上都省略掉了自己的午休時(shí)間，其實(shí)您知道現(xiàn)代人的午休不一定就是睡覺(jué)嗎?現(xiàn)代人的午休新方法是不會(huì)耽誤您的生活與工作的，今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)午睡的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。
現(xiàn)代人的午休新方法
近幾天，來(lái)自臺(tái)灣的相關(guān)雜志的刊文中介紹到有關(guān)現(xiàn)代人的先午休新方法，就是教給他們一下有關(guān)午休的新妙招哦，既不耽誤您工作，也不耽誤您的健康生活，也是會(huì)讓您下午的生活或者是工作精神抖擻呢。
按摩頭部或洗個(gè)頭
如果整個(gè)上午都在電腦前，幾個(gè)小時(shí)下來(lái)，不但眼睛酸澀，肩頸也會(huì)緊繃僵硬。午休時(shí)不妨按摩一下睛明穴、太陽(yáng)穴、百會(huì)穴、風(fēng)池穴等頭部穴道，有助于舒緩肌肉，達(dá)到明目的效果。此外，還可以去美發(fā)店洗個(gè)頭，整個(gè)人都會(huì)變得神清氣爽。
飯后遛彎
疲倦不一定是因?yàn)闆](méi)睡夠，也可能是缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的。不妨趁午休時(shí)間到室外散散步，有助于放松心情，讓筋絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行更順暢。
冷毛巾敷臉
假如您的工作是特別的忙的話，在您忙了一整個(gè)上午的時(shí)候，應(yīng)該早已經(jīng)是滿臉的油灰了吧，讓自己都感覺(jué)很不舒服，更何況別人看了會(huì)怎么想呢?那為了您下午可以更好的投入工作，并且不影響自己的形象的情況了，就可以采用這個(gè)方法哦。
午休時(shí)洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下午神采奕奕。
斜靠在椅背上
許多人午休時(shí)會(huì)趴在桌子上將就一下，但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部，一覺(jué)醒來(lái)往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。如果沒(méi)有午睡條件，還不如將椅背向后傾斜，并放一個(gè)靠墊來(lái)支撐腰部，靠在上面瞇一會(huì)兒。
站著和同事聊天
飯后和同事聊聊天也是很好的放松方式，適度發(fā)泄一下、吐吐苦水，有助于緩解心理壓力。但是不能坐著聊天，否則小腹會(huì)越來(lái)越大，好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯后站立15～30分鐘，不但能防止脂肪囤積在小腹，還有利消化吸收。
整理辦公桌
假如您連午休也是在不停的工作的話，那您不到下午的時(shí)候就應(yīng)該會(huì)感覺(jué)自己頭暈?zāi)X脹了吧，那您還有什么心情以及精力去應(yīng)對(duì)下午繁忙的事務(wù)了呢?所以說(shuō)中午還是不要在忙活了吧，那就可以試試這個(gè)小方法來(lái)緩解一下哦。
這時(shí)好能做些自己喜歡的事，例如下盤(pán)棋、做點(diǎn)小手工，轉(zhuǎn)換一下心情。也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無(wú)關(guān)的東西收起來(lái)，以免分心、降低工作效率。
午睡5大意想不到的好處
1.沒(méi)有床也要打個(gè)盹，有助夫妻健康
美國(guó)國(guó)立睡眠基金會(huì)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：三分之一的女性覺(jué)得自己太疲勞了，以至于連欲望都沒(méi)了。
芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，24歲的男性如果每天睡眠時(shí)間不到5個(gè)小時(shí)，其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當(dāng)于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會(huì)降低性欲和在夫妻生活中的“操作能力”。
睡眠和夫妻生活一樣，不一定非要局限在床榻上。人們可以在任何地點(diǎn)午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無(wú)法在沙發(fā)上睡，在地面上鋪個(gè)瑜伽墊或健身墊也能解決問(wèn)題。
