12件小事 OL健康午休密碼

  目錄

  第一章:OL午休更健康 12件小事

  第二章:白領(lǐng)午休之4大方案

  第三章:白領(lǐng)午休的六大新選擇

  編者按:對于忙碌的白領(lǐng)們來說,午休的那一段時(shí)間是白領(lǐng)們“充電”休息、減壓、緩解疲勞的佳時(shí)段,因此要好好利用。那么,白領(lǐng)如何午休更健康?午休注意事項(xiàng)有哪些?小編為您盤點(diǎn)了白領(lǐng)健康午休方案,學(xué)習(xí)下。

  OL午休更健康 12件小事

  清潔牙齒,清除異味

  在辦公室準(zhǔn)備一套牙具,吃過午餐后,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能,這不僅是對自己的健康負(fù)責(zé)和基本的禮貌,更可以達(dá)到一個(gè)淑女應(yīng)有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話,放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口,也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

  要注意的是:如果午餐是吃了酸性的東西,可就不能立刻刷牙啦,那會(huì)損傷牙釉質(zhì),等軟化的牙釉質(zhì)恢復(fù)后再刷是明智之舉。

  站立15-30分鐘后才坐下或午睡

  一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后,你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天,還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進(jìn)行香甜夢鄉(xiāng)的約會(huì)呢?其實(shí),這幾種行為都是既不健康,又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后,較多的血液會(huì)進(jìn)入胃腸參加消化,如果立即接著工作,那么大腦就會(huì)和消化器官爭搶,造成消化不良,長期這樣,你的身體可就吃不消了。

  而飯后立即就睡呢,則會(huì)造成脂肪的沉積,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因?yàn)轱埡罅⒖陶玖?huì)加重胃的負(fù)擔(dān),易引起或加重胃下垂,而可以選擇坐著閑聊以外,其他姐妹的正確的做法是:站立 15-30分鐘后才坐下或午睡,其實(shí)站著聊天也蠻好!  

  讓肌膚也透透氣

  對著電腦、復(fù)印機(jī)、激光打印機(jī)……一個(gè)上午了,有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場和靜電的強(qiáng)家伙,長期對著它們極容易滋長痘痘。而且,從早上妝畢出門開始,到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個(gè)小時(shí)了,在這樣炎熱的夏季,粉底可不是強(qiáng)力膠水,沒可能一直堅(jiān)持到下午下班的,這時(shí)候,已經(jīng)有點(diǎn)小小花了吧?不如來洗個(gè)臉,清除掉臉上粘附的靜電塵埃,同時(shí),也清洗臉上的殘妝,讓肌膚也透透氣,清清爽爽多舒服,痘痘也不見。

午休 午休注意事項(xiàng) 白領(lǐng) 
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