12件小事 OL健康午休密碼

  目錄

  第一章:OL午休更健康 12件小事

  第二章:白領午休之4大方案

  第三章:白領午休的六大新選擇

  編者按:對于忙碌的白領們來說,午休的那一段時間是白領們“充電”休息、減壓、緩解疲勞的佳時段,因此要好好利用。那么,白領如何午休更健康?午休注意事項有哪些?小編為您盤點了白領健康午休方案,學習下。

  OL午休更健康 12件小事

  清潔牙齒,清除異味

  在辦公室準備一套牙具,吃過午餐后,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌,更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話,放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口,也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

  要注意的是:如果午餐是吃了酸性的東西,可就不能立刻刷牙啦,那會損傷牙釉質,等軟化的牙釉質恢復后再刷是明智之舉。

如果午餐是吃了酸性的東西,可就不能立刻刷牙啦

  站立15-30分鐘后才坐下或午睡

  一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后,你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天,還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉(xiāng)的約會呢?其實,這幾種行為都是既不健康,又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后,較多的血液會進入胃腸參加消化,如果立即接著工作,那么大腦就會和消化器官爭搶,造成消化不良,長期這樣,你的身體可就吃不消了。

  而飯后立即就睡呢,則會造成脂肪的沉積,小肚肚可就甩不掉啦!因此,除了患有胃和其他器官下垂的人,因為飯后立刻站立會加重胃的負擔,易引起或加重胃下垂,而可以選擇坐著閑聊以外,其他姐妹的正確的做法是:站立 15-30分鐘后才坐下或午睡,其實站著聊天也蠻好!  

  讓肌膚也透透氣

  對著電腦、復印機、激光打印機……一個上午了,有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現代辦公必不可少的工具可是產生電磁場和靜電的強家伙,長期對著它們極容易滋長痘痘。而且,從早上妝畢出門開始,到吃過午餐已經過去差不多五六個小時了,在這樣炎熱的夏季,粉底可不是強力膠水,沒可能一直堅持到下午下班的,這時候,已經有點小小花了吧?不如來洗個臉,清除掉臉上粘附的靜電塵埃,同時,也清洗臉上的殘妝,讓肌膚也透透氣,清清爽爽多舒服,痘痘也不見。

午休 午休注意事項 白領 
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