如何瘦身 這樣洗澡能除掉一身贅肉(6)

  ·這樣洗澡輕松活過百歲·警惕洗澡的七大禁忌·從洗澡姿勢看男人出軌了幾次

  你會洗澡嗎?洗澡順序也有養(yǎng)生訣竅

  這幾年,中國老百姓都特別關注養(yǎng)生。很多中醫(yī)專家在大家傳授養(yǎng)生經驗的時候,幾乎都會說到:其實,真正的養(yǎng)生都在生活的小細節(jié)中。行住坐臥,吃喝拉撒,一言一行都可能會影響到人的健康。健康的身心,都是從小事做起,日積月累而來的。洗澡是我們每一個人,經常要做的事情。就是這樣一件億萬人天天要做的事,我們有沒有好好去了解和學習過關于洗澡的細節(jié)。先洗頭還是后洗頭?水溫多高才合適?或許你我都是憑感覺,從來都沒有去注意過這些。可是,“日本每年因洗澡不當導致死亡的人數(shù)高達1.4萬人”卻警醒了我們?,F(xiàn)在,我們不妨花一點點時間來好好地重新學習一下該怎么洗澡。

  什么洗澡順序養(yǎng)生

  正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。

  “沐浴序曲”之一:洗臉

  為什么要把洗臉放在第一?原來,當你進入淋浴房后,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占據(jù)著本不應該屬于它們的領地,你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

  此外,不要以為晚上睡覺就不會被灰塵攻擊,所以一天內洗臉的次數(shù)就應是:起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次,一共三次。沐浴時洗臉要用溫水,因為若長期使用偏高溫度的水,會促使皮膚老化,所以為保持皮膚的青春請一定要用溫水洗臉。

  “沐浴序曲”之二:洗澡

  洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進新陳代謝,加快血液循環(huán),擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水,約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。

  但是時間要控制在20分鐘以內,并且保證通風良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕松。讓噴頭在肌膚上來回揮灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。

  “沐浴序曲”之三:洗頭

  頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的佳時刻就已來臨。

  先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗,切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。后,用清水徹底沖淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。

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