越來越多的女性深受肥胖問題的困擾，怎么樣減肥就成了每一個愛美女性的首要關注問題。我們知道現在的減肥方法參差不齊，種類繁多，每個女人都有自己推崇的減肥方法，后的效果也不一樣。下面小編給大家介紹10個快速減肥的小妙招，希望快速減肥的MM們趕緊過來瞧瞧吧。
方法一：忍住5分鐘
見效時間：5分鐘
當你肚子餓的時候，只要忍住五分鐘就算是成功克服了饑餓感，同時減少一次攝取食物的機會。當人體饑餓時、身體內的血糖會下降，在沒有提供熱量的前提下，身體就會通過脂肪來提取熱量，這就是佳的減肥時機。
方法二：喝水充饑
見效時間：5分鐘
多喝水會瘦，是每個減肥達人都贊同的一個方法，不過可不是隨便多喝水就會瘦，你還要選對時間喝、而且喝對水，否則只會容易發(fā)生水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間，就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什么水也是一種學問，一般來說白開水、偏堿性的蘇打水等，都很適合喝水充饑時飲用，控制食欲的效果又快又好。
方法三：刷舌頭
見效時間：1天
伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌苔，小心，這可能是造成你食欲日增的禍首之一。與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠咸夠油才能得到滿足，很容易發(fā)生食欲失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。
方法四：嚼口香糖
見效時間：5分鐘
當自己的食欲和完美身材進行左右徘徊的時候，為了防止自己對食欲的依賴，那么就選擇嚼嚼口香糖，不僅可以欺騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的，才夠有減肥效果。
方法五：耳針穴點按摩
見效時間：3天
人的身上暗藏許多關鍵點，找到它，經過長期針灸、按摩的治療，也可以達到抑制食欲、調整內分泌系統(tǒng)的功能。耳朵附近有許多穴點，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點、神門點，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點，達到控制食欲的效果。不過這適合有耐心的人使用，因為每隔幾天就需要針灸治療，是需要長時間進行加上行為調整才能持續(xù)見效喔!
方法六：嚴禁美食節(jié)目、雜志
見效時間：3分鐘
所謂眼不見為凈，這話一點都沒錯，因為人是視覺動物，看到你就會想到，想到你就會想去做到，經常觀看美食節(jié)目的你，一定可以完全體會吧!看到色香味俱全的料理節(jié)目，是不是有食欲大開，一定要吃到那種東西的沖動?快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，嚴禁美食節(jié)目、雜志出現在你的身邊。
