夏天很多MM都開始熱衷于減肥，因?yàn)橄募靖邷氐奶鞖飧茏岓w內(nèi)的油脂燃燒起來，但是減肥固然重要，但是身材的比例也同樣重要，所以對(duì)于女性朋友而言，下身的減肥才是重點(diǎn)，也就是瘦腿。只要擁有修長的美腿，整個(gè)人看起來就不會(huì)胖了。下面就讓小編來介紹怎么樣瘦腿的吧!
怎么樣瘦腿
一、瘦腿食物
芹菜
芹菜中含有十分豐富的膠質(zhì)性碳酸鈣，它極其容易被人體所吸收，而且鈣質(zhì)的攝入可以有效的防止雙腿的浮腫，從而解決了可能會(huì)出現(xiàn)蘿卜腿的狀況，而且芹菜中所富含額鉀元素也對(duì)瘦腿有著明顯的促進(jìn)作用哦。
芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點(diǎn)兒芝麻，會(huì)對(duì)美腿很有幫助。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
大豆
吃什么瘦腿快?試試吃大豆吧。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質(zhì)，可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實(shí)起來。更重要的是大豆的熱量低，多吃也不會(huì)胖哦。
圓白菜
圓白菜中含有非常豐富的β胡蘿卜素、鉀以、鈣以及各種維生素C等。而且一杯圓白菜中所具有的鈣含量就已經(jīng)相當(dāng)于半杯牛奶所具有的鈣含量。另外，β胡蘿卜素及維生素C都是優(yōu)質(zhì)的抗氧化劑，是美膚的佳法寶，而鈣是強(qiáng)健骨骼的“佳搭檔”。
葡萄柚
獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名?？释尤朊劳刃〗愕男辛?，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味。
二、瘦腿食譜
奇異果山菌蝦
食材：獼猴桃1個(gè)，滑子菇50克，蝦肉100克。
