油桃的熱量有多少 它的適用人群有哪些

　　油桃是我們非常熟悉的一種水果，又到了它上市的季節(jié)，光滑的外皮，脆嫩的口感，回味無(wú)窮。那么油桃的熱量有多少呢?它的適用人群有哪些呢?這些你都知道嗎?下面一起跟隨小編去了解一下吧。

　　油桃的熱量有多少

　　油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。

　　油桃所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析及其熱量: 每100克油桃的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

　　由此可以看出油桃的熱量并不高，屬于較低的水平。

　　適用人群

　　1、適用于缺鐵性貧血病人食用。

　　2、適用于水腫病人食用。

　　3、適合高血壓病人食用。

　　4、特別適合大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

　　5、但是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。

　　油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、油桃含糖分比較高，可補(bǔ)充體力、提高智力，對(duì)大人、小孩都很好。

　　2、油桃能夠有效提高人體免疫力，保護(hù)牙齒、牙齦，而且還能減少雀斑，有美白護(hù)膚的功效。

　　3、油桃含有豐富的維生素C，它是經(jīng)過(guò)桃子改良后栽培得來(lái)的，營(yíng)養(yǎng)比桃子豐富一點(diǎn)，并且它的口感比桃子要甜一些。一個(gè)油桃含有的維生素的量差不多就能滿足一個(gè)成人的一天所需量。維生素C不但有利于身體吸收鐵和免疫系統(tǒng)的維護(hù)能力，還能對(duì)合成皮膚的膠原起到非常重要的作用。膠原能夠促加速傷口的結(jié)疤，對(duì)于傷口的治愈非常重要。

　　4、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營(yíng)養(yǎng)素。

　　5、油桃的桃仁有抗凝血作用，能夠抑制咳嗽中樞，從而達(dá)到止咳的目的。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面小編的描述，大家對(duì)于油桃的低熱量應(yīng)該都了解了吧?對(duì)于一些禁忌人群，應(yīng)該也都知道了吧。一般人群不過(guò)量就好，不然容易上火哦。