油桃奶昔 降暑解暑的好飲品
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夏天已經(jīng)到來,隨著氣溫越來越高,各種各樣的清涼飲品也上市了。外面的很多都是勾兌的,多喝無益。如果我們可以做,為什么不自己DIY一份呢?小編今天就給大家介紹一款飲品—油桃奶昔,比較簡單,一起來看看吧。
食材
主料
油桃4個。
輔料
純牛奶適量。
步驟
1、將油桃清洗干凈后,放置待用。
2、用刀在油桃上劃一圈。
3、從桃蒂用力掰開。
4、去掉果核。
5、將去核后的油桃切成小塊后放入攪拌杯中。
6、加入適量的牛奶。
7、連通電源開啟攪拌1分鐘后倒入杯子里即可享用了。
小貼士
1、如果喜歡更甜點的,可以再向其中加入白糖或者蜂蜜。
2、油桃選擇新鮮的,不要半熟的。
油桃的營養(yǎng)價值
1、油桃含有大量的碳水化合物,是組成機體的重要物質(zhì),能夠存儲和提供熱能,提供大腦功能所必需的能源,還對脂肪代謝具有調(diào)節(jié)的作用,能夠提供膳食纖維,進(jìn)而增強腸道的功能。
2、油桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。
3、油桃含有大量的糖分,主要是蔗糖,而維生素和礦物質(zhì)的含量相對來說要少了點,但是屬于纖維成分的果膠也非常的多,它具有潤腸通便的功效。由于蓓蕾中含有配糖體,所以可以將油桃作為漢方藥來食用,它可以起到利尿的功效,對于便秘也有一定的療效。
4、油桃含有豐富的維生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃甜,營養(yǎng)也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,差不多可以滿足成人一天的所需量。維生素C不但有利于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng),而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤,對傷口愈合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比毛桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃多一些。
結(jié)語:通過上述小編的介紹,大家對于這款飲品的步驟都了然于胸了嗎?油桃的營養(yǎng)非常的豐富,有很多我們體內(nèi)必需的元素,所以有空不妨動動手,過一個清涼的夏天吧。
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