失眠的原因 5個因素讓你整夜睡不著

  失眠困擾著很多的人,導致失眠的因素也有很多,你知道哪些因素會讓你整夜整夜的睡不著嗎?今天小編就為大家盤點一些導致失眠的因素,你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧!

  失眠原因

  1.生活方式

  現(xiàn)代社會過于忙碌,轉(zhuǎn)速太快,過于消耗精力,未老先衰,缺少了從容。每個人都想有車子、房子、票子,甚至是希望擁有大把的票子,失去了工作基本的意義,就是失去了生活的意義。沒有時間休息,沒有時間好好準備一餐晚飯,忙忙碌碌,三餐不定,氣血功能失調(diào)。不關(guān)注身體,覺得還年輕,還可以消耗。身體這部車不用保養(yǎng),一直開。

  有些女性早早流產(chǎn)多次,談戀愛率性,性生活前后不注意保護自己,氣血傷害很大。還有些因為過于忙碌,過于緊張,要么晚婚難育,要么晚婚不育,要么已婚不育,要么頻繁流產(chǎn),要么嗜食生冷等等,均會為失眠、抑郁留下隱患

  過于鍛煉的人和過于關(guān)注健康的人同樣越來越多,盲目使用人參、蟲草,過于挑食,過于偏食。要知道,真正的飲食知道在于雜食和八分飽。有人過度運動,過多開車,已經(jīng)忘了走路出汗的感覺,也忘了可以呼吸大自然的空氣,而不是簡單在健身房的跑步機上跑得頭暈?zāi)垦?。一點體檢指標異常,如臨大敵,反復用藥,過于治療,越治越差。

過于挑食,過于偏食

  2.睡眠習慣

  很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間,要知道這已經(jīng)剝奪了至少2個小時的深睡眠,這也是為什么很多人覺得多夢的原因,因為12點之后的深睡眠較12點之前的深睡眠質(zhì)量已經(jīng)有所下降,何況后半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主,所以媽媽煮的飯菜與快餐相比,誰的營養(yǎng)多?寧可早起,不要晚睡,這是我小時奶奶和媽媽的至理名言,希望與大家共勉。中午好有1小時左后的睡眠,如果睡不著,閉目養(yǎng)神也很好。有些人晚上或者白天可以打坐,那就是再好不過的事了。

  隨著經(jīng)濟的發(fā)展和社會的發(fā)展,越來越多的人經(jīng)常出國、旅游,出差頻繁,父母替子女照顧家庭,更換居所,均會導致睡眠調(diào)整困難,所以年齡大的人不要輕易移民、不要輕易更換居所,特別的距離非常遠的遷徙,不但睡眠需要調(diào)整,生活習慣、文化習慣、飲食、語言等不適應(yīng)都是很大的挑戰(zhàn)。

失眠 失眠原因 失眠吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...