手指我們天天都在用,可你知道手指與我們的健康有著密切的關(guān)系嗎?一個(gè)人是否健康就可以多手指上看出來!那手指看健康如何看呢?日常的手指保健法都有什么?今天小編就給大家手指按摩法都有哪些!
江湖術(shù)士靠手相算前途,其實(shí)手相不一定指示命運(yùn),但肯定預(yù)示你的健康。每個(gè)手指都有穴位與器官相連。靈活十指就在眼前,隨時(shí)可看,隨地可按……
我們的手部和足部一樣,布滿了與人體器官緊密相連的經(jīng)絡(luò)穴位,當(dāng)身體某個(gè)部位發(fā)生異常,手掌的相應(yīng)部位也會(huì)發(fā)生變化。而且優(yōu)勢在于,手就像一面鏡子可以隨時(shí)看。“照鏡子”——觀察手的氣、色、形的變化,可以及時(shí)了解器官情況,然后發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,就在你靈活的十指之間。
既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信,“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號(hào)。一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做,下面這些我們可以自由選擇。
甩手:雙手在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10秒鐘。可以促進(jìn)手部血液循環(huán)。
拋球:將雙手握拳在胸前,設(shè)想手中有一小球。用力緊握,默數(shù)5聲,張開十指盡力拋開??梢詮?qiáng)健手掌和手腕,使手指靈活。
彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個(gè)個(gè)彈向掌心。重復(fù)20次??梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒?dòng)能力。
壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10次。可以鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。
推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然后轉(zhuǎn)向左邊??梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。
揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。
拉指:右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復(fù)同樣的動(dòng)作??梢詭椭种秆貉h(huán)暢通,強(qiáng)健韌帶。
換指:依次將雙手的手指進(jìn)行交換對指運(yùn)動(dòng)??梢藻憻捠种傅撵`活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。
放松:讓懸垂手臂,隨意晃動(dòng),再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。