現(xiàn)今已經(jīng)立秋了,天氣將會(huì)漸漸的干燥起來,喉嚨腫痛,有痰,那么如何祛除體內(nèi)的痰濕呢?本期的貴州衛(wèi)視養(yǎng)生將會(huì)討論這個(gè)話題,節(jié)目組還請(qǐng)來了專家劉敏為我們?cè)斦勌禎耋w質(zhì)的癥狀以及祛痰的食療方法!一起看看吧!

  本期嘉賓介紹

  劉敏,女 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 醫(yī)學(xué)碩士 副主任醫(yī)師 副教授 1989年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué),從師于中醫(yī)消化內(nèi)科專家董建華院士。 1992年度獲國(guó)家“七五”攻關(guān)課題《董建華教授胃痛、脅痛電腦專家系統(tǒng)》重大科技成果獎(jiǎng)。 1998年度獲國(guó)家“八五”攻關(guān)課題《消痞靈治療胃癌前期病變的臨床與實(shí)驗(yàn)研究》北京中醫(yī)藥大學(xué)科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。 在治療非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、萎縮性胃炎、胃下垂、胃結(jié)石等方面有獨(dú)到之處。

  痰濕體質(zhì)的癥狀

  濕邪容易在夏季誘發(fā),主要會(huì)引起腫脹、精神萎靡、大便粘滯等各方面病癥。內(nèi)濕是由于多吃生冷、肥膩、飲食沒規(guī)律或思慮過度、熬夜、少動(dòng)就會(huì)影響脾胃運(yùn)化津液從而聚成濕。外濕多與陰雨連綿、冒雨涉水、久居濕地、外傷霧露、汗出沾衣等有關(guān)。

  體內(nèi)有濕的表現(xiàn):

  1.雙下肢腫脹;

  2.臉、頭皮愛出油;

  3.大便溏瀉,排出時(shí)費(fèi)力;

  4.舌苔薄膩,舌體胖大邊有齒痕。

  陰陵泉在我們膝蓋內(nèi)側(cè)下方膝眼,四衡指位置,可以防治體內(nèi)水液變成濕化成痰。

  痰邪會(huì)遍布全身,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致:高脂血癥、半身不遂、血管硬化、高血壓等病癥,所以請(qǐng)大家務(wù)必重視痰邪對(duì)全身的危害。

  痰邪在肝-容易出現(xiàn)脂肪肝和肝囊

  解決辦法:逍遙丸、合、二陳丸;

  主要成分:半夏、陳皮、茯苓、甘草、白術(shù)和生姜。

  痰邪在脾胃-會(huì)引起:膽息肉、胃息肉、腸息肉

  解決辦法:六君子湯;

  主要成分:半夏、陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、生姜;可以早期預(yù)防息肉的生長(zhǎng)。

  痰邪在皮下和皮膚-會(huì)引起:皮下纖維瘤、乳腺增生、痤瘡、脂溢性皮炎

  解決辦法:消瘰丸;

  主要成分:玄參有理氣止痛的作用,貝母有化痰的作用;牡蠣有軟堅(jiān)散結(jié)的作用;

  祛濕的運(yùn)動(dòng)方法:用手從我們的大腿位置,一直往下揉捏或敲打即可。

  可以預(yù)防外濕侵入的幾點(diǎn):

  1.多運(yùn)動(dòng);

  2多曬太陽;

  3.夏天不要坐在木頭上;

  4.開空調(diào)的時(shí)候選擇祛濕的一欄。

  痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

  1.調(diào)理原則

  (1)溫陽化濕

  濕性為陰,得陽則化。痰濕質(zhì)者可多食用性質(zhì)溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?,如干姜、半夏、陳皮、黨參、白術(shù)、白芥子等;再佐以化濕的藥物或食物,如茯苓、冬瓜皮、荷葉、山藥、扁豆、海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。

  (2)活血利水

  痰濕郁阻,易導(dǎo)致血液凝滯,而變生多種心腦血管疾病,因此,對(duì)于痰濕體質(zhì)的人,平素注意多用活血之品,如茜草、益母草、山楂、三七、玫瑰花等,不僅有利于減肥去脂,而且可以有效防止多種心腦血管易發(fā)疾病。

  2.二味祛濕藥食之品

  (1)荷葉

  荷葉為蓮荷之葉,睡蓮科多年水生草本植物,古時(shí)為野生,現(xiàn)多為人工種植。蓮荷之根、葉、果實(shí)皆為上佳藥食之物,具有祛痰濕、升陽氣的功能。

  荷葉,形圓面闊,其祛痰濕、升陽氣的功能從其生長(zhǎng)環(huán)境與過程就能看出。蓮荷一般種植在水塘中,為泥濘水濕之處,但荷葉卻能從水濕之處勃然而出,又有不浸水痕之特性,即表明荷葉有勝水濕、升陽氣之功用。所以,荷葉為中醫(yī)常用草藥,一則因其勝水濕而有輕身減肥之效,臨床可用荷葉泡茶治療肥胖癥;一則因其升陽的作用,常用于濕濁內(nèi)困所致的腹脹、納呆、神疲無力等癥,常與健脾、消食之藥合用。

  荷葉的用法

  鮮荷葉:可以熬粥、泡茶、包粽子,每日服用30克左右即可。

  干荷葉:可泡茶、作酒杯、入藥等,每日服用15克左右。

  荷葉灰:每次用10~20克同米粥調(diào)服,每日3次,連服1個(gè)月。

  (2)薏仁

  別名米仁、六谷、川谷,為禾本科植物薏苡的種仁。薏仁為一年或多年生草本植物,生于河邊、溪漳邊或陰濕山谷中,全國(guó)各地均有栽培,以福建、江蘇、河北、遼寧產(chǎn)量較大。薏仁秋末果實(shí)成熟時(shí)采收,除去外皮,收集種仁。種仁表面呈乳白色,質(zhì)堅(jiān)實(shí),斷面白色,粉性。薏仁性涼,味甘、淡,入脾胃經(jīng)、肺經(jīng)。由于薏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”,在很多國(guó)家均被列為防癌食品,身價(jià)極高。

  功效作用

  健脾祛濕:薏仁味甘入脾,可以健脾止瀉除濕,用于濕濁內(nèi)盛的泄瀉、體倦、乏力、帶下量多清晰,以及皮膚扁平疣等。

  補(bǔ)肺清熱:薏仁色白入肺,故有補(bǔ)肺之用??捎糜诜翁摗⒎文撃[等,如與冬瓜仁同用,有排膿之效。

  舒筋通絡(luò):薏仁能祛除濕邪、緩和拘攣,故可用于濕滯皮肉筋脈引起的痹痛拘攣。常與桂枝、蒼術(shù)等配合應(yīng)用。

  美白皮膚:薏仁顏色白潤(rùn)光滑,對(duì)消除粉刺、雀斑、老年斑、痤瘡等有良好療效,可以使皮膚光滑細(xì)膩、白凈有光澤,美容效果非常明顯。

  食譜推薦

  薏仁粥:薏仁50克、粳米50克,共煮粥,每周食用3次以上,可以美容、治療泄瀉、預(yù)防腫瘤等。薏仁較難煮熟,在煮之前需以溫水浸泡2~3小時(shí),在吸收了水分后再與其他米類一起煮就比較容易煮熟。

  牛奶薏仁湯:薏仁粉、鮮奶鴿適量。將鮮奶煮沸后,加入薏仁粉,攪拌即可。

  薏仁扁豆粥:薏仁30克、白扁豆30克、粳米50克,一起熬粥食用。

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