20121230健康北京：宮月秋講近視眼怎么恢復(fù)

　　近視眼跟遺傳因素有關(guān)么，我們?cè)撛鯓觼?lái)保護(hù)眼睛呢，近視眼又該怎么恢復(fù)呢?今天我們請(qǐng)來(lái)了宮月秋做客健康北京給我們講解近視眼怎么恢復(fù)。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院宮月秋，講近視眼怎么恢復(fù)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　近視眼怎么恢復(fù)

　　站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù)，然后觀察近處的樹(shù)一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹(shù)一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。

　　日光浴，天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。

　　晚上，天上有星星的時(shí)候，就數(shù)星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著一顆星星，這樣眼睛會(huì)產(chǎn)生疲勞。

　　坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。

　　多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個(gè)是隨時(shí)都要做的。

　　遠(yuǎn)眺法：

　　找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。很多假性的近視其實(shí)是由于眼疲勞引起的，多減輕疲勞是近視眼怎么恢復(fù)的一個(gè)方面。

　　晶體操：

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　推拿操：

　　按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->外上-> 外下->內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

　　按摩：

　　將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸北京電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　宮月秋

　　主任醫(yī)師、眼科主任、衛(wèi)生部科研項(xiàng)目審評(píng)專家、國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)評(píng)議專家、朝陽(yáng)區(qū)醫(yī)療事故鑒定專家。1982年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)。研究方向：小兒眼病、斜視弱視、近視、淚道疾病、青光眼、白內(nèi)障等。發(fā)表論文多篇：《影響霰粒腫發(fā)病的相關(guān)因素的分析》、《不同分娩方式嬰幼兒先天性淚囊炎的臨床特點(diǎn)分析》。發(fā)表論著：《眼科手術(shù)圖譜》、《病殘兒童醫(yī)學(xué)鑒定及出生缺陷預(yù)防》。曾任《中國(guó)冶金工業(yè)醫(yī)學(xué)雜志》編委，被勞動(dòng)部特聘為《勞動(dòng)能力鑒定標(biāo)準(zhǔn)》專家。在青光眼、白內(nèi)障、兒童斜視弱視、淚道疾病以及先天性眼病均較高造詣。曾獲三次省級(jí)科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)，并有“電動(dòng)手術(shù)椅”專利一項(xiàng)。