20120410健康大財富視頻:金偉森講如何保護腸胃

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 09:50

  編者按:我們都知道病從口入,往往那些好吃的好看的就是嘴上身體的,那么我們應該如何來保護自己的腸胃呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是全國肛腸外科專家金偉森,講如何保護腸胃。

  該視頻主要文字介紹:

  海帶

  腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。

  海帶的佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

  豬血

  腸解毒“消化酶”。豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解,會產生有解毒作用的物質,當腸道內吸收到重金屬微粒時,它就會和這種物質發(fā)生反應,并縮短其在人體內逗留的時間,將其對身體的危害降至低。

  喝豬血白米粥,能有效幫助腸道解毒,預防結腸癌。

  糙米

  腸疏通“管道工”。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌。

  將糙米與排骨、海米一同放在鍋內,加入適量清水同煮成粥,撒上鹽和胡椒粉即可。

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  本期嘉賓介紹

  金偉森

  男,科室負責人,為全國肛腸外科專家、國家有突出貢獻專家和政府特殊津貼獲得者金虎教授的傳人,在肛腸外科有較豐富的臨床工作經驗,尤其在復雜疑難性肛腸外科,如直腸癌超低位吻合、肛門重建領域有深厚造詣,居軍內領先水平。

  蜂蜜

  腸道的“養(yǎng)顏液”。蜂蜜可以讓腸道 “和顏悅色”,因為它含的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調節(jié)神經系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。

  取一勺蜂蜜泡水飲用能達到潤腸、美容的功效。

  酸奶

  腸動力“添加劑”。益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”,協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補充益生菌,可以維護腸道均衡的天然防線。

  兩餐之間喝杯酸奶,可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。

  花生

  腸強健“催化劑”?;ㄉ梢詮娊∧c道,這是因為花生入脾經,有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?;ㄉ歇氂械闹菜帷⒅参锕檀嫉忍厥馕镔|,會增加腸道的韌性。

  每日吃5—6?;ㄉ?,就能強健腸道。用水煮花生,營養(yǎng)不會被破壞,也容易吸收。

  黑木耳

  腸清潔“鐘點工”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

  黑木耳涼拌吃營養(yǎng),只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。

  魔芋豆腐

  腸輕盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,可大大促進腸道的蠕動,減輕腸道壓力。另外,其中的膳食纖維,可在腸壁上形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁的廢物。

  將魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2分鐘后撈出,加入魚湯或雞湯中,小火慢燉,其中的營養(yǎng)元素會全部釋放出來,喝湯容易被人體吸收。

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