中醫(yī)按摩是現(xiàn)代生活中非常流行的一種保健方式，有一些腸胃不好的朋友就可以通過按摩來幫助調(diào)理腸胃問題，具體該怎么做呢?小編給大家講講腸胃怎么按摩、腸胃按摩有什么好處以及如何保護(hù)腸胃。感興趣的朋友一起看一下吧。
腸胃怎么按摩
方法一
先用右手,五指并攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時(shí)針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈,兩手輪換交替摩腹15～20分鐘,以肚皮發(fā)紅,有熱感為度。
方法二
將兩手移至上腹部,仍保持右手在下,左手在上,兩手重疊擺放。然后,兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部,共推腹40次。
方法三
躺臥在床上,然后伸出兩手分別放在同側(cè)的腹部外側(cè)。然后開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝,這個(gè)動作反復(fù)做30-50次。
腸胃按摩有什么好處
1、促進(jìn)腸蠕動，消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除便秘，對老年人尤其需要。
順時(shí)針按摩助消化：將手搓熱，然后以熱手按順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸消化功能。
2、腹部按揉利于減肥
因?yàn)榘慈喔共磕軌虼碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通，促進(jìn)脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠的情況。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。
4、揉腹防胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因?yàn)槲笣儾〉陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病?！?/p>
