編者按：豆?jié){是非常美味的食物之一，雖然它很常見。不過它的功效是非常高的，做法也大不同，下面小編教大家一些豆?jié){機(jī)食譜，趕快到下文看看學(xué)學(xué)吧!
豆?jié){11種花樣喝法 美味又健康
豆?jié){的好處多多。豆?jié){能能抗朽邁，養(yǎng)顏美容，防治三高、缺鐵性貧血、氣喘等疾病，效果非常明顯。女人天生就是比較柔弱的群體，因此應(yīng)該隨時(shí)養(yǎng)顏補(bǔ)虛，那么如何養(yǎng)顏?吃什么補(bǔ)虛?雌激素主宰女人的風(fēng)華與衰老，而大豆是天然雌激素補(bǔ)充劑，所以常食豆類的女人更美麗更抗老。每天一杯豆?jié){，就可以補(bǔ)足一天的雌激素。在打豆?jié){的時(shí)候加些輔料還能起到養(yǎng)生功效。》》》黑豆?jié){的功效與作用 喝黑豆?jié){能減肥嗎
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豆?jié){是個(gè)便宜東西，但也是一個(gè)好東西，時(shí)髦的說法是”好食材”，它的味性特別容易和別的東西處成好朋友。所以，如果覺得光喝豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，也不妨把它變個(gè)花樣：加點(diǎn)水果、蔬菜、蜂蜜……用不同的組合做出保健價(jià)值不同的各色保健豆?jié){。試試營養(yǎng)學(xué)家教給我們的12種家庭制作的功能型花樣豆?jié){吧。
1、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。>>>黑豆?jié){的功效與作用 喝黑豆?jié){能減肥嗎
制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：黑豆?jié){的好處很多，常喝可以烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
2、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。>>>diy7豆?jié){輕松享瘦
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。
