學(xué)習(xí)5種方式 打好健身羽毛球

  編者按:羽毛球是時下流行的健身保健運動,不管是現(xiàn)在炎熱的夏季還是寒冷的冬季,人們都喜歡羽毛球的揮汗如雨。那么,打羽毛球好處有哪些?打羽毛球技巧是什么呢?

  健身羽毛球怎么打 5種方式要學(xué)習(xí)

  打羽毛球的方式1、控制后場,高球壓底

  從發(fā)球開始就運用高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場底線,迫使對方后退,當(dāng)對方回球不夠后時,以扣殺球制勝;或當(dāng)對方疏于前場防守時,就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。

  輕吊必須在若干次高遠(yuǎn)球大力壓住后場,對方又不能及時回到前場的基礎(chǔ)上進(jìn)行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術(shù)的較量。對初學(xué)者,這是一種必須首先學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)打法。

  打羽毛球的方式2、打四角球,高短結(jié)合

  在后場,以高遠(yuǎn)球、平高球和吊球,在前場則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準(zhǔn)確地攻擊對方場區(qū)前后左右四個角落,調(diào)動對方前后左右奔跑,顧此失彼,待對方來不及回中心位置或回球質(zhì)量差時,向其空檔部位發(fā)動進(jìn)攻制勝。這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強(qiáng)的控制球落點的能力和靈活快速的步法,有速度,否則難占上風(fēng)。

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