堅(jiān)持打羽毛球的好處有很多,但是想要學(xué)好羽毛球并不是那么簡(jiǎn)單的,首先就要掌握打羽毛球技巧,羽毛球的技巧有很多,都值得我們學(xué)習(xí),今天就為大家介紹羽毛球平抽擋的內(nèi)容,如何練好平抽擋?一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!
打羽毛球的技巧:如何練好平抽擋
平抽擋是一項(xiàng)防守、相持、過(guò)渡、調(diào)度、反攻的重要技術(shù),練習(xí)得當(dāng)可以極快提高自己的羽毛球水平。在練習(xí)中要注意以下幾個(gè)方面的要點(diǎn)。
1、線路
既然是練習(xí)平抽擋,就要把球路盡量控制在網(wǎng)頂10cm以內(nèi),即使被動(dòng)或球很貼網(wǎng),也要強(qiáng)迫自己不要起高球和搓網(wǎng),可以輕擋,但球過(guò)網(wǎng)速度要快,落點(diǎn)要到發(fā)球線。因?yàn)槭菍?duì)練,而且速度快,打高球和搓網(wǎng)就練不起來(lái),回合少。
2、耐心
平抽擋的特點(diǎn)就是多回合打落點(diǎn)角度調(diào)動(dòng),爭(zhēng)取主動(dòng)然后上網(wǎng)撲殺,而不是猛用力(那是抽殺)就好,這其中擋的作用很大,力度控制可輕可重,干擾對(duì)方節(jié)奏。
3、發(fā)力
動(dòng)作幅度越小越好,盡量只用腕指的力量,這樣發(fā)力時(shí)間短,容易控制球路和保持球拍回位。因?yàn)榍蛩倏炀嚯x短,太大的動(dòng)作容易失誤,而且來(lái)不及回位,容易露出空檔。
4、拍面
注意拍面角度,除了正面點(diǎn)擊,還有斜面的切擊和提擊,目的也是改變球的飛行性能,影響對(duì)方對(duì)落點(diǎn)的判斷,特別是在被動(dòng)的時(shí)候不給對(duì)方借力打力,拖慢來(lái)球速度,讓自己有調(diào)整時(shí)間。
5、動(dòng)作
擊球方式除了正、反拍前點(diǎn)外,也要靈活應(yīng)用正拍反手位半蹲頭頂,反拍正手位推擊、腰間正手位側(cè)身鉤擊、腰間反手位饒后鉤擊等方式,目的是根據(jù)前一拍的動(dòng)作,以短揮拍距離處理來(lái)球,爭(zhēng)取時(shí)間。
6、步伐
身體保持平衡機(jī)動(dòng),不要站死,也不能在擊球瞬間晃動(dòng)。注意判斷自己的擊球質(zhì)量和對(duì)方來(lái)球的落點(diǎn)、速度,如果被動(dòng)或平手要穩(wěn)扎穩(wěn)打,平穩(wěn)過(guò)渡,如果主動(dòng)則要向前半步搶位,爭(zhēng)取把優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)為勝勢(shì)。
7、心理
首先不要害怕球網(wǎng),平抽擋練習(xí)的目的就是要把球打得盡量貼網(wǎng),好是翻過(guò)去;身體放松,注意力集中,處理球要從容果斷,不能患得患失。
8、方式
半場(chǎng)直線對(duì)練、半場(chǎng)斜線對(duì)練、全場(chǎng)機(jī)動(dòng)對(duì)練。