50歲:前列腺要“年檢”。
中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)泌尿外科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)郭應(yīng)祿教授曾表示,調(diào)查發(fā)現(xiàn),到了50歲,超過40%的中國(guó)男性患有前列腺增生。只要一到50歲,每年就應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的泌尿外科做次篩查。每天要喝2—2.5升水,避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間騎自行車,要注意飲食清淡。
55歲:帕金森找上門。
帕金森病是發(fā)生于中老年的中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病,多發(fā)于55歲以上,發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增長(zhǎng)。增加腦部刺激或許能在一定程度上減緩該病,平時(shí)應(yīng)多動(dòng)腦做做填字游戲、猜猜謎語,多找人嘮嘮嗑等。
60歲:白內(nèi)障很常見。
60歲以上的人群中,10個(gè)有8個(gè)會(huì)被白內(nèi)障問題困擾。隨著年齡增加,晶狀體變得混濁。一旦確診為白內(nèi)障,且影響了生活質(zhì)量,就應(yīng)盡早手術(shù)。
60歲:躲開高血壓。
中國(guó)心血管病報(bào)告顯示,49.1%的60歲以上人群患有高血壓。年齡越大,患病率越高。不過,高血壓并非是你老了之后才出現(xiàn)的疾病,它與你年輕時(shí)如何對(duì)待身體對(duì)待健康密切相關(guān)。越來越多中青年人的血管已提前老化。減少油、鹽的攝入、勤運(yùn)動(dòng)、少熬夜、心態(tài)平和非常關(guān)鍵。
健康是一輩子的事情。其實(shí),追求健康沒有那么多所謂的秘密,不管你現(xiàn)在是身強(qiáng)力壯的小伙子,還是已生白發(fā)的中老年朋友,養(yǎng)成平衡膳食、戒煙限酒、適度鍛煉、充足睡眠、快樂心情等健康生活方式,永遠(yuǎn)都不會(huì)晚,但貴在堅(jiān)持。