想長壽 避開交通“魔鬼時(shí)間”(5)

  決定你一生壽命的14個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)

  在人體這部充滿奧秘的機(jī)器里,“潛伏”著一些神秘“按鈕”。據(jù)報(bào)道,盡管存在強(qiáng)烈的個(gè)體差異,人一生中總有一些年齡值得關(guān)注。

  10歲:骨骼在沖刺。

  多數(shù)人會(huì)在10歲左右經(jīng)歷一系列巨大而奇妙的變化,男性比女性晚一兩年。40%的骨骼在此時(shí)以沖刺的速度形成。此時(shí)人體對(duì)各種營養(yǎng)需求量很大,渴望的是鈣質(zhì)、維生素D及蛋白質(zhì)食物,但也不能過量。由于可能含有雌激素,此時(shí)要少用化妝品,多吃綠色食品。

  18歲:智齒作亂。

  智齒通常在18歲以后出現(xiàn),因此時(shí)是智力發(fā)展高峰得名。如果出現(xiàn)某個(gè)部位反復(fù)腫脹疼痛、吃東西總?cè)赖惹闆r,可能是智齒發(fā)出的信號(hào)。如智齒位置不正,出現(xiàn)齲齒或冠周炎等情況,就需要把它拔掉。

  25歲:骨骼富有。

  我們可以將骨骼的物質(zhì)含量看成一個(gè)銀行賬號(hào),25歲時(shí)是富有的。要想多存錢就要少花錢多掙錢。喝奶制品、曬太陽、吃蛋白質(zhì)含量高的食物、鍛煉,能為你的骨骼“掙錢”,但長期吃素、過度減肥對(duì)骨骼總量來說是筆“大開銷”,要避免。這是因?yàn)榫S生素D是脂溶性的,要想它起作用就需要脂肪的參與。

  30歲:身材開始走樣。

  走在大街上,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不少看上去30歲左右的男性,開始頂起了“啤酒肚”。從30歲開始,人體的新陳代謝能力開始下降,尤其需要提防身材變樣。建議每周少運(yùn)動(dòng)3次,每次30分鐘。如果自己一個(gè)人總是懶得動(dòng)彈,不防選擇需要合作的運(yùn)動(dòng),如打羽毛球、踢足球等。

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