5、每天23:00前就寢,保證七八個小時的睡眠,運動后盡快洗澡。
6、保鮮膜。將保鮮膜纏在腿上,然后開始走路或跑步,做家務都可以!每天堅持約45分鐘至一個小時,能夠有效防止脂肪囤積,幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。當你每次揭下濕淋淋的保鮮膜那一刻,基本上就會見到一些成效了!(不要纏的太緊,避免血液不流通)
7、早上到市場買菜時,好以步代車,快步走20~25分鐘。
8、彈力球。仰躺在地板上,把彈力球夾在雙腿之間,保持這樣的姿勢,把腿抬起來再放下,反復堅持。用不了多久,你會發(fā)現(xiàn)小腿的贅肉變緊了。
總結:以上介紹的這些減肥方法和食譜,都是很有效的,如果你想快速減肥,不妨結合起來試一試,那么這個夏季,瘦身很簡單!