女人吃什么瘦得最快 學(xué)學(xué)國外MM減肥秘方(3)

  3、粵式桔子味甜菜湯

  甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材,而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預(yù)防提忒脂肪積存。

甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材

  配料(4人量)

  2500克甜菜,瀝出汁水

  1個蘋果,去皮,去核,切塊

  1勺紅糖

  適量桔味果珍

  1/4勺鹽

  半勺桔子汁

  2勺香油醋

  2勺新鮮檸檬汁

  2勺新鮮韭菜末

  50克山羊乳酪

  做法:將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水,攪勻。將混合物倒入碗中,加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌,冷卻1小時。平分成4碗,加入乳酪即可。

  4、泰國芒果咖喱大蝦湯

  在芒果中富含的維生素C的加持下,運(yùn)動前喝一碗,你在隨后的運(yùn)動中可以多燃燒30%的脂肪。

  配料(4人量)

  2個熟透的芒果,去皮切塊

  1個大蒜瓣,切碎

  1勺姜末

  半勺咖喱粉(可酌量增加)

  半勺鹽

  1罐椰奶

  半杯椰子水

  3勺半新鮮檸檬汁(可酌量增加)

3勺半新鮮檸檬汁

  1勺熟蝦球

  3勺新鮮胡荽葉,切碎

  做法:將芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和鹽混合攪拌成泥狀。加入椰奶,充分?jǐn)嚢杈鶆?。將混合物倒入碗中,加入椰子水和檸檬汁攪拌??梢愿鶕?jù)個人喜好加入適量自來水稀釋,加蓋冷卻1小時。將湯分成4碗,加入蝦球和胡荽葉即可。

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