目錄:
第二章:夏季養(yǎng)胃宜“食”防暑宜“飲” 3食+3飲健胃消暑
編者按:現(xiàn)在許多人的胃都不太好,這是因為飲食不規(guī)律所致,要想擁有健康好胃,一定要合理膳食。那么吃什么養(yǎng)胃呢?如何養(yǎng)胃?下面小編給大家推薦一些養(yǎng)胃食譜和養(yǎng)胃的方法。
3營養(yǎng)美味食譜 捍“胃”健康
是不是經(jīng)常感覺胃疼、胃酸、胃脹、反胃等等各種胃部不適,卻又不知道吃什么養(yǎng)胃好?養(yǎng)胃的方法很多,重在合理搭配,持之以恒。小編搜集了幾款養(yǎng)胃食譜和養(yǎng)胃秘訣,告訴你如何養(yǎng)胃。
隨著生活壓力的加重,胃病成為人群中的常見病。胃不好,除了要治,更要“養(yǎng)”。
養(yǎng)胃食譜:
早晚養(yǎng)胃粥
材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
做法:1、蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干凈,大棗洗凈。2、三者同入鍋內(nèi),加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。3、根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。功效:養(yǎng)胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。
清晨養(yǎng)胃湯
材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。
做法:1、將洗凈的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2、煮沸后改用小火慢煎15分鐘。3、濾汁入大碗,加入白糖調(diào)味即成。
功效:湯甜味美,養(yǎng)胃健脾,潤肺生津。
白開水養(yǎng)胃
白開水并沒有什么營養(yǎng)成分,只是經(jīng)過一個晚上,人體消耗了一些水分,可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養(yǎng)胃:粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護胃。
養(yǎng)胃的,是面條;米中含酸多,所以少吃米飯。
如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
小米粥配饅頭(不是包子),可以養(yǎng)胃。